با افراد عقل کل چگونه رفتار کنیم

با افراد عقل کل چگونه رفتار کنیم

 

---

چند ایده و توصیه برای برخورد با آنها که فکر می کنند همه چیز را می دانند

بهتر است در ابتدای گفتگویتان، سعی نکنید به آنها بگویید که حرفشان غلط است. اینکار باعث می شود که فوراً حالت دفاعی بگیرند و دیگر به حرفهایتان گوش ندهند. اینجاست که داد و بیدادها شروع می شود. اگر نمی توانید در همان لحظه نشان دهید که نظرتان چیست، بحث نکنید، زمانی دیگر را برای اثبات نظرتان در نظر بگیرید. آنهایی که احساس می کنند همه چیز را می دانند افرادی بسیار خودخواه هستند. یادتان باشد که با آنها وارد جار و جنجال شدن فقط باعث خوشحالی آنها می شود نه شما. معمولاً آخر کار بسیار خسته می شوید. رمز کار این است که مواجهه با چنین افراد یک راه درست دارد و یک راه غلط. دوری کردن از آنها کمک نمی کند که بفهمند همه چیز را نمی دانند. درعوض می توانید این را به آنها ثابت کنید.

انواع کمی از آدمهای دیگر هستند که به این اندازه دیگران را عصبانی می کنند. این افراد باعث می شوند فکر کنیم افرادی نالایق هستیم و هیچ قدرتی نداریم به همین خاطر خیلی بد واکنش می دهیم و تایید می کنیم که روی ما سلطه دارند. اما اگر آرامش خودتان را حفظ کنید و کمی بیشتر فکر کنید می توانید یاد بگیرید که چطور با ایندسته افراد برخورد کنید.

چرا اینکار را می کنند؟

اگر سعی کنید از دیدگاه خود آنها مسئله را ببینید خیلی راحت تر می توانید با این افراد برخورد کنید. این افراد معمولاً فاقد اعتماد به نفس هستند به همین خاطر سعی می کنند باید آنچه را که می دانند را نشان بقیه دهند و کاری کنند که بقیه احساس کنند زیردست آنها هستند. شاید هیچوقت نتوانید دلیل این رفتار خودخواهانه آنها را بفهمید اما با درک اینکه مسئله ای باعث شده است که این فرد چنین شخصیتی داشته باشد، می توانید درک خودتان را بالاتر برده و راحت تر با رفتار او کنار بیایید.

ارزش خودتان را گوشزد کنید

اصلاً اینطور نیست که شما پایین تر از این فرد باشید یا کمتر از او بدانید. این آنها هستند که می خواهند چنین حسی را به شما منتقل کنند. اگر به آنها اجازه بدهید احساستان نسبت به خودتان را تغییر می دهند. پس به جای اینکه همه حرفهایی که می زنند را تایید کنید، به همه کارهای مثبتی که قادرید انجام دهید فکر کنید. ارزش شما بسیار بالاست و هیچکس حق خدشه وارد کردن به آن را ندارد.

به حرفهای او گوش دهید

گاهی اوقات چنین رفتاری به این علت از فرد سر می زند که او فکر می کند کسی نیست که به حرفهایش گوش دهد. شما می توانید با گوش دادن به حرفهایشان بدون اینکه نظراتتان را مطرح کنید، ترسهای آنها را از بین ببرید. با این روش، دیگر شما را تهدیدی برای خود قلمداد نمی کنند.

به آنها نشان دهید که بعضی از نظراتشان را قبول دارید و خواهید دید که احساس می کنند که به آنها ارزش و اعتبار داده اید.

وقتی باعث شدید که احساس اعتماد به نفس و راحتی بیشتری کنار شما بکنند، می توانید برای تغییر بعضی از نگرش های آنها وارد عمل شوید. اما باید اینکار را خیلی زیرکانه انجام دهید. اگر مستقیماً آنها را به چالش بکشید یا خشن برخورد کنید، باعث می شود که همان رفتار دفاعی قبلیشان را پیشه کنند.

درعوض باید نگرششان را به خودشان انعکاس دهید. بااین روش به آنها نشان داده اید که به حرفهایشان گوش کرده اید و از ایده هایشان تقدیر می کنید و احساس خوشحالی خواهند کرد. از اینجا به بعد می توانید به آرامی بعضی از ایده هایشان که غیرقابل قبول به نظر می رسد را انتخاب کرده و اطلاعات لازم برای تکذیب آنها را مطرح کنید. به جای اینکه ایده هایشان را رد یا مسخره کنید، خیلی ساده شواهد متنقض آنرا به آنها نشان دهید. بعد از آنها نظرشان را جویا شوید.

اما در اکثر موارد این افراد از تغییر دیدگاهشان خودداری می کنند. در چنین صورتی، با بررسی دیدگاه آنها در سایه اعتقادات خودتان، باید سعی کنید با بی اعتنایی از آنها بگذرید. مطمئناً این افراد با باور یک چیز اشتباه صدمه ای به شما نمی زنند پس لازم نیست که نگران چیزی باشید.

اگر این مشکل خیلی آزارتان داد می توانید دیگر آن فرد را نبینید.

پس بااینکه برخورد و مواجهه با کسانی که فکر می کنند همه چیز را می دانند زمان و انرژی زیادی از شما می برد اما می توانید تاثیری که بر شما دارند را محدود کنید. اعتقادات و باورهای خودتان را بررسی کنی تا از قدرت آنها مطمئن شوید. بااینکار اعتماد به نفستان در برخورد با این افراد بالا خواهد بود. اکر فردی حساس و شکننده هستید، شاید بتوانید کاری کنید که باورشان را عوض کنند اما اگر نتوانستید می توانید از آنها دوری کنید فقط کافی است که همیشه از آنچه هستید شاد و راضی باشید.

بنویسید تا آرام بگیرید !!!!

بنویسید تا آرام بگیرید !!!!

هنگام عصبانیت حتما به چیزی كه می خواهید بگویید یا حرفی كه باید درآن لحظه بزنید فكر كنید بعد تصمیم بگیرید.

در هنگام عصبانیت سعی كنید یادداشت كنید و تمام چیزهایی كه به ذهنتان می رسد را روی ورق بیاورید این كار باعث می شود تا هنگام مشاجره و عصبانیت راحت تر به آرامش اولیه بازگردید.
پیاده روی و فعالیت بدنی از بهترین روش های كنترل خشم هستند و تا 75 درصد موارد می تواند طول مدت خشم را كوتاه تر كند.
بررسی ها نشان می دهند در هنگام عصبانیت حتما به چیزی كه می خواهید بگویید یا حرفی كه باید درآن لحظه بزنید فكر كنید بعد تصمیم بگیرید.
خشم بیشتر روابط فردی را تحت تاثیر قرار می دهد و روی سیستم عصبی و جسم فرد بسیار تاثیر گذار است. سعی كنید هنگام عصبانیت فقط به سلامت خود و سلامت روح و روان خودتان فكر كنید و اهمیت دهید. زیرا دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود نشان دادند كه عصبانیت و خشم احتمال بروز حملات قلبی را تا 60 درصد افزایش می دهند و باعث چاقی و پرخوری نیز می شوند.

 

نکته: پس هنگام عصبانیت سعی كنید با نفس كشیدن آرام روح و روان خود را تسلی بدهید.

ادامه نوشته

معني صلوات

بسم الله الرحمن الرحيم
معني صلوات چيست؟
صلوات يعنى پيامبر و آل او.
صلوات بهترين هديه از طرف خداوند براى انسان است .
صلوات تحفه اى از بهشت است .
صلوات روح را جلا مى دهد.
صلوات عطرى است كه دهان انسان را خوشبو مى كند.
صلوات نورى در بهشت است .
صلوات نور پل صراط است .
صلوات شفيع انسان است .
صلوات ذكر الهى است .
صلوات موجب كمال نماز مى شود.
صلوات موجب كمال دعا و استجابت آن مى شود.
صلوات موجب تقرب انسان است .
صلوات رمز ديدن پيامبر در خواب است .
صلوات سپرى در مقابل آتش جهنم است .
صلوات انيس انسان در عالم برزخ و قيامت است .
صلوات جواز عبور انسان به بهشت است .
صلوات انسان را در سه عالم بيمه مى كند.
صلوات از جانب خداوند رحمت است و از سوى فرشتگان پاك كردن گناهان و از طرف مردم دعا است .
صلوات برترين عمل در روز قيامت است .
صلوات سنگين ترين چيزى است كه در قيامت بر ميزان عرضه مى شود.
صلوات محبوب ترين عمل است .
صلوات آتش جهنم را خاموش مى كند.
صلوات زينت نماز است .
صلوات گناهان را از بين مى برد.
صلوات بهترين داروى معنوى است .
چه خوب است كه انسان دائم الصلوات باشد؛ چرا كه پيامبر نيز دائم الصلوات است .
چه خوب است هميشه زبان انسان مشغول ذكر صلوات باشد.
چه خوب است كه فضاى جامعه و محيط كار خود را معطر به صلوات كنيم .
چه قدر از عمر مى گذرد و حرف هاى بيهوده از زبان ما خارج مى شود كه دل انسان را سياه مى كند، صلوات فرستادن بهتر از سكوت و خيال بافى هاى بيهوده و سخنان بى ارزش است ، پس اگر زبان مشغول صلوات باشد هم به عمر خود ارزش داده ايم و هم روح خود را جلا و فضاى محيط خود را نورانى كرده ايم . بياييم دنيا و عالم برزخ و قيامت خود را با صلوات بيمه كنيم . و با اين صلوات خداوند و اهل بيت عليهم السلام را خوشحال كنيم .

اَلّلهُمََّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَ آلِ مُحَمَّدوعجل فرجهم]

فـــــوایــد خـوانـدن ســوره هــای قـرآن کـریــم

فـــــوایــد خـوانـدن ســوره هــای قـرآن کـریــم

ســوره حـمـد:

شفاى همه امراض است مگر مرگ ؛ خواندن با ايمان و عمل كردن با علم و يقين به قرآن ، اين آثار را دارد.

سـوره بـقـرة :

هر كس سوره بقره را تلاوت كند، روز قيامت عمامه اى از نور بر سر او مى گذارند

سـوره مباركه آل عمران :

هر كس سوره آل عمران را بخواند، روز قيامت پوششى از نور او را زينت مى دهد.

سـوره مبـاركـه نـساء:


هر كس سوره نساء را تلا وت كند، از عذاب قبر مصون و از آفات دنيا نيز در امان است ، تا به بهشت برسد.
سوره مباركه مائده :

هر كس روزهاى پنج شنبه سوره مائده را قرائت كند، ايمانش ، به ظلم آلوده نمى شود.

سوره مباركه انعام : در اين سوره (70) بار نام خدا برده شده و (70) هزار فرشته با آن به زمين آمدند؛ هر كس آن را بخواند، از خوف و ترس در امان است .

سوره مباركه اعراف :
هر كس سوره اعراف را مخصوصا روزهاى جمعه بخواند از خوف و ترس مصون است و روز قيامت بى حساب وارد بهشت مى شود.
سوره مباركه توبه :
هر كس سوره توبه را بخواند، پيغمبر صل الله عليه و آله شفيع او باشد و نفاق در او راه نيابد.

سوره مباركه انفال :

تلاوت سوره انفال در هر ماه ، انسان را از نفاق ، بيمه مى كند و از شيعيان راستين اميرالمؤ منين عليه السلام قرار مى دهد.
سوره مباركه يونس :
هر كس سوره يونس را بخواند، در صف جهال قرار نمى گيرد و روز قيامت هم از مقربين است .
سوره مباركه هود:
خواندن سوره هود، خوف و حزن را از دل مى زدايد.
سوره مباركه يوسف :
هر كس هر روز و هر شب سوره يوسف را بخواند، روز قيامت ، با جمال يوسف محشور و از برگزيدگان بندگان محسوب مى گردد.
سوره مباركه رعد:
هر كس سوره رعد را قرائت كند، به ساعقه و سوختن مبتلا نمى گردد و روز قيامت ، بدون حساب وارد بهشت مى شود.
سوره مباركه ابراهيم :
هر كس سوره ابراهيم را در ركعت نماز جمعه بخواند، به فقر و جنون و بلوى مبتلا نمى شود.
سوره مباركه حجر:
هر كس سوره حجر را بخواند، حق تعالى به عدد مهاجر و انصار و استهزاكنندگان پيغمبر صل الله عليه و آله ، براى او ده حسنه بنويسد.
سوره مباركه نحل :
امام محمد باقر عليه السلام فرمود: هر كس سوره نحل را بخواند، از هفتاد بلا، مانند جنون و جذام مصون مى ماند و محل او بهشت است .
سوره مباركه اسراء:
هر كس اين سوره را بخواند، در هر شب جمعه ، در اصحاب حضرت قائم خواهد بود و روز قيامت با شهداء محشور مى شود.
سوره مباركه كهف :
هر كس هر شب جمعه سوره كهف را تلاوت كند، در آخرت با شهداء محشور مى گردد.
سوره مباركه مريم :
هر كس سوره مريم را ادامه دهد، در مال و اولاد بى نياز مى گردد و در آخرت هم ، ملك سليمان به او عطا مى شود.
سوره مباركه طه :

هر كس سوره طه را قرائت كند، خداوند او را دوست دارد و او نيز خداوند را دوست دارد.
سوره مباركه انبياء:
هر كس سوره انبياء را بخواند، به شرط دوستى آنها (انبياء) در بهشت با آنها محشور مى گردد.
سوره مباركه حج :
هر كس سوره حج را در سه روز متوالى بخواند، خداوند در آن سال ، او را به حج مى فرستد و اگر در راه بميرد، به بهشت مى رود
سوره مباركه مؤ منون :
هر كس هر صبح جمعه سوره مؤ منون را بخواند، خداوند، عاقبت او را به خير و سعادت مقرون مى كند و با پيغمبران محشور سازد

سوره مباركه نور:
هر كس سوره نور را تلاوت كند، اموال ، فروج و زنان خود را در پناه خدا حفظ نموده ، از خاندان او هيچكس زنا نكند و شيعه آل محمد بميرد. هفتاد هزار ملك نيز براى او استغفار كنند.

سوره مباركه فرقان :
هر كس قرائت اين سوره را هميشه و هر روز ادامه دهد، خداوند او را عذاب نكند، تا او را در بهشت جا دهد

سوره مباركه شعراء:
از امام صادق عليه السلام منقول است كه هر كس ‍ اين سوره را براى برآمدن حاجت بخواند، حاجتش برآورده گردد؛ به شرط اينكه تا چهل روز، هر روز يك بار بخواند و چنانچه يك روز قرائت نشود ختم را دوباره از سر بگيرد.

سوره مباركه نمل :
هر كس اين سوره را بخواند، حق تعالى براى او ده حسنه نويسد و بى نياز گردد. در قيامت نيز با انبياء و شهداء محشور شود.

سوره مباركه قصص :
هر كس اين سوره بخواند، حق تعالى به عدد كسانى كه تصديق موسى و تكذيب او را كرده ، ده حسنه براى او بنويسد.

سوره مباركه عنكبوت :
پاداش و ثواب قرائت اين سوره ، بهشت برين است .

سوره مباركه روم :
امام صادق عليه السلام سوگند ياد فرمود كه هر كس ‍ اين سوره را در ماه رمضان بخواند، اهل بهشت است

سوره مباركه لقمان :
هر كس اين سوره را هر شب تلاوت كند، خداوند او را از شر شيطان حفظ مى كند.

سوره مباركه سجده :
قرائت سوره سجده ، سبب مى شود كه روز قيامت نامه اعمال او را به دست راستش بدهند

سوره مباركه احزاب :
هر كس سوره احزاب را بسيار بخواند، روز قيامت در جوار پيغمبر صل الله عليه و آله محشور مى گردد.

سوره مباركه سباء:
هر كس اين سوره و سوره فاطر را هر شب بخواند، از مصائب مصون مى ماند و خير دنيا و آخرت نصيب او مى گردد.

سوره مباركه فاطر:
هر كس اين سوره و سوره سباء را هنگام شب بخواند، در آن شب ، در امان خداوند خواهد بود. اگر هنگام روز بخواند، در آن روز، مكروه و ناراحتى به او نمى رسد.

سوره مباركه يس :
هر كس سوره يس را تلاوت كند، مانند كسى است كه 12 بار قرآن را خوانده باشد، همچنين خير دنيا و آخرت نصيب او مى شود و از سكرات مرگ مصون مى ماند.

سوره مباركه صافات:
خواندن اين سوره در روز جمعه ، بنابر آنچه از امام صادق عليه السلام نقل شده است ، موجب دفع انواع بلاها و مرض هاست

سوره مباركه ص :
هر كس اين سوره را در شب جمعه بخواند، خير دنيا و آخرت به او عطا مى شود، آنچه كه به كسى از مردم عطا نشده جز نبى مرسل يا ملك مقرب ، و خداوند او را داخل بهشت مى كند.

سوره مباركه زمر:
هر كس اين سوره را بخواند، در دنيا و آخرت عزيز و شريف مى گردد و بدنش بر آتش حرام مى شود.

سوره مباركه مؤمن :
هر كس در هر شب سوره مؤ من را بخواند، گناهان او آمرزيده و خير دنيا و آخرت نصيب او مى گردد.

سوره مباركه فصلت :
هر كه اين سوره را قرائت كند، در دنيا به سرورى ، عيش و عزت زندگى كرده و در آخرت به نورانيت محشور گردد.

سوره مباركه شورى :
هر كس اين سوره را بخواند، روز قيامت صورتش ‍ مانند ماه شب چهارده مى درخشد.

سوره مباركه زخرف :
هر كس اين سوره را بخواند، از گزندگان قبر تا وقتى كه وارد قيامت شود، مصون است .
سوره مباركه دخان :
هر كس در نمازهاى واجب و مستحب خود، مخصوصا بيست و سوم ماه رمضان اين سوره را بخواند، روز قيامت ، در سايه عرش خواهد بود.

سوره مباركه جاثيه :
هر كس اين سوره را بخواند، آتش ، بدن او را فرا نمى گيرد و همواره با پيغمبر صل الله عليه و آله خواهد بود.

سوره مباركه احقاف :
هر كس شب و روز جمعه ، سوره احقاف را بخواند، در دنيا و قيامت ، در امان است .

سوره مباركه محمد صل الله عليه و آله :
هر كس سوره محمد صل الله عليه و آله را تلاوت كند، شك به دلش راه نمى يابد.

سوره مباركه فتح :
هر كس اين سوره را بخواند، مال ، جان ، زن و فرزندش مصونيت از اتلاف ، پيدا خواهند كرد.
سوره مباركه حجرات :
هر كس سوره حجرات را قرائت كند، از زوار پيغمبر صل الله عليه و آله محسوب مى گردد.
سوره مباركه ق :
هر كس اين سوره را در نمازهاى واجب و مستحب خود بخواند، خداوند رزق او را وسعت مى دهد.

سوره مباركه الذاريات :
هر كس اين سوره را شب يا روز بخواند، در دنيا رزقش وسيع و هنگام مردن ، قبرش نورانى مى گردد.

سوره مباركه طور:
هر كس سوره طور را بخواند، خداوند خير دنيا و آخرت را به او عنايت فرمايد.

سوره مباركه نجم :
هر كس اين سوره را قرائت كند، ميان مردم به محبوبيت زندگى كند.

سوره مباركه قمر:
هر كس اين سوره را قرائت كند، روز قيامت سوار ناقه نور، وارد بهشت مى گردد.

سوره مباركه الرحمن :
هر كس اين سوره را در هر جمعه و سوره واقعه را در هر شب بخواند، روز قيامت به صورت انسانى كامل و نورانى محشور مى گردد.

سوره مباركه واقعه :
هر كس اين سوره را براى وسعت روزى خود بخواند، اثر عجيبى دارد. بايد از شب شنبه شروع كرده تا شب جمعه ، سه بار و در شب جمعه هشت بار بخواند و تا مدت پنج هفته اين كار را ادامه دهد.

سوره مباركه حديد:
هر كس اين سوره را جهت برآمدن حاجت ، در شب جمعه ، هفت بار بدون فاصله و پشت سر هم بخواند، اثر عجيبى دارد.
سوره مباركه مجادله :
هر كس اين سوره را تلاوت كند، در نامه عملش او را از حزب خدا ثبت كنند. كسى بر او فائق نشود و با او نتواند مجادله كند و در چشم مردم نيز معتبر و موقر باشد.

سوره مباركه حشر:
هر كس اين سوره را بخواند، تا وقتى كه از دنيا برود عرش ، كرسى ، آسمانها، زمين ، فرشتگان و حيوانات برى و بحرى و جوى بر او دعا كنند.

جزئيات محتوای کتب جديد‌التأليف سوم ابتدايی

 

حجت الاسلام والمسلمین محی الدین بهرام محمدیان، معاون پژوهشی وزیر آموزش و پرورش به ارائه جزئیات محتوای کتاب جدید التألیف سوم ابتدایی پرداخت و اظهار داشت: سال تحصیلی قبل و یک سال قبل از آن، تولید محتواهای آموزشی را بر اساس برنامه درسی ملی با دلالت هایی که قبلاً داشتیم‏‏‏‏‏ْْ‏‏‏ْْْْ‏‏، شر‏وع کردیم و امسال نوبت تولید محتوای پایه سوم ابتدایی و پایه اول «دوره اول متوسطه» است.

وی با بیان اینکه کتاب های پایه سوم ابتدایی بر اساس برنامه درسی ملی تولید شده است، افزود: در تولید کتاب های درسی چند مرحله را پشت سر گذاشتیم که نخستین مرحله تدوین برنامه اجمالی محتوا بود و به آن راهنمای تولید گفته می شود.
حجت الاسلام والمسلمین محمدیان اضافه کرد: بعد از تولید اجزای محتوای آموزشی، اعتباربخشی اجزای تولید شده در تهران به وسیله مؤلفان و اعضای شورای برنامه ریزی درسی و در استان ها توسط معلمان باتجربه یا سرگروه های آموزشی، مدرسان مراکز تربیت معلم و تربیت دبیر، کارشناسان موضوعی و در بعضی از دروس و فصل هایی از درس ها، توسط دانش آموزان انجام شد.
وی ادامه داد: در مرحله پنجم، نظرات اعتباربخشی دریافت شد و شورای برنامه ریزی و گروه تألیف بازنگری را انجام دادند و تألیف نهایی صورت گرفت و محتوای نهایی توسط معاون دوره، مدیرکل دفتر، مدیر تولید و شورای هماهنگی علمی بازبینی شد و مورد تأیید نهایی قرار گرفت و برای ملاحظه نهایی به رئیس سازمان ارسال شد و سپس به حروفچینی و چاپ سپرده شد.
رئیس سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشی به عناوین کتب دوره سوم ابتدایی اشاره کرد و گفت: تمام کتب دوره سوم ابتدایی جدیدالتألیف است و عناوین کتاب های دوره سوم ابتدایی شامل ادبیات فارسی، ریاضی، علوم، قرآن هدیه آسمانی، هنر و راهنمای معلم تربیت بدنی است.
وی با بیان اینکه در کتب فارسی سوم ابتدایی مهارت نوشتاری و خواندن کتاب را یکی کردیم، افزود: فصل اول «نهادها»، فصل دوم «بهداشت»، فصل سوم «اخلاق فردی و اجتماعی»، فصل چهارم «راه زندگی»، فصل پنجم «هنر و ادب»، فصل ششم «ایران من» و فصل هفتم «طبیعت» است.
حجت الاسلام والمسلمین محمدیان ادامه داد: در هرکدام از این درس ها موضوع جدیدی وارد شده است‎؛ مثلاً در نهادها، نهاد ورزش مورد توجه قرار گرفته است؛ در اخلاق اجتماعی سیمای فداکاران، تکمیل شده است: در راه زندگی، درس جدید تحت عنوان پیراهن بهشتی داریم که به موضوع انفاق می پردازد.

وی اضافه کرد: در هنر و ادب‏،‏ به بحث کتابخوانی پرداختیم، در فصل ششم نسبت به آشنایی با ایران و کشورمان توجه شده است و در بحث طبیعت به موضوع دریا، جنگل و ستارگان پرداختیم.
* دانش آموزان در کتاب علوم تجربی دریافت های علمی را مانند یک پژوهشگر جستجو می کنند
معاون پژوهشی وزیر آموزش و پرورش به محتوای کتاب علوم تجربی سوم اشاره کرد و گفت: در این کتاب علم برای زندگی و علم برای زیستن مطرح شده است و روش و رویکردمان کاوشگرانه است.

وی ادامه داد: در این درس ایستگاه های فکر تعبیه شده است و دریافت های علمی را باید دانش آموزان مانند یک پژوهشگر جستجو کنند و دریافت های خودشان را در کلاس ارائه دهند که اینها می تواند حوزه یادگیری تفکر و حکمت، علوم تجربی و مهارت های زیستی را ارتقا دهد.
حجت الاسلام والمسلمین محمدیان درباره کتاب مطالعات اجتماعی اظهار داشت: کتاب قبلی درباره یک مأمور اداره پست به نام آقای هاشمی بود که به همراه خانواده اش از کازرون به نیشابور سفر می کند و در خلال این سفر، نکات آموزشی به دانش آموزان ارائه می شود که
این داستان به طور کامل در سال تحصیلی آینده از کتب درسی سوم ابتدایی ها حذف شد و به جای آن، محتوای آموزشی جدیدی در راستای اجرای سند تحول بنیادین و همسو با سند برنامه درسی ملی جایگزین شد.
وی با بیان اینکه کتاب مطالعات اجتماعی سوم ابتدایی در سال تحصیلی جدید دارای موضوع جدیدی است که با توجه به نیازهای عمومی تألیف شده است‏ افزود: به عنوان مثال درباره هویت شخصی، هویت خانوادگی و هویت اجتماعی در این کتاب به دانش آموزان مطالبی ارائه می شود و عناوین این درس ها را می توان «من بزرگتر می شوم»، «همکاری در خانواده»، «نیازهای خانواده»، «خانه من»، «مدرسه من» و «از خانه تا مدرسه» نام برد.
رئیس سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشی ادامه داد: در این کتاب درسی به نام «من به دنیا آمدم» پیش بینی شده است که در آن داستان تولد نوزاد است که آموزش می دهد به چه چیزهایی باید در هنگام تولد توجه شود و یک دانش آموز باید «نام، نام خانوادگی، نام مادر، نام پدر، قد، جنسیت، وزن» خودش را بداند.
وی اضافه کرد: واکسیناسیون نیز در این درس مطرح شده و اهمیت آن به صورت غیر مستقیم اشاره شده است؛ در حقیقت نکات آموزشی در قالب داستان مطرح می شود.
حجت الاسلام والمسلمین محمدیان به فارس گفت: در این کتاب به تفاوت های فردی دانش آموزان توجه شده است و به مشارکت خانواده در فرایند یادگیری ـ یاددهی و تجربه کردن تأکید می کند؛ یعنی خانواده شرایطی را فراهم کند تا دانش آموز آموخته های کتاب را در محیط تجربه کند.
رئیس سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشی درباره درس قرآن و تعلیمات دینی بیان داشت: هدف نهایی مان در آموزش قرآن این است که دانش آموزان بتوانند به توانایی و مهارت صحیح خواندن و روان خواندن قرآن دست یابند.
وی با بیان اینکه کتاب قرآن و معارف اسلامی را در یک مجلد قرار دادیم‏‏، افزود: عنوان جدید این کتاب تلفیق دو عنوان است و «قرآن هدیه آسمانی» شد و نام آن «قرآن و هدیه آسمانی» نیست.
حجت الاسلام والمسلمین محمدیان با تأکید بر اینکه بیشترین زمان را به قرآن اختصاص دادیم‏ ادامه داد: به این معنا که در کتاب قبلی برای اینکه دانش آموزان خسته نشوند، یک فعالیت جانبی گذاشته بودیم اما در ارزیابی هایمان به این نتیجه رسیدیم که فعالیت جانبی مزاحم برای آموزش قرآن است‎ به همین دلیل این فعالیت های جانبی را در متن هدیه آسمانی وارد کردیم که تقریباً حداکثر 30 درصد به زمان آموزش قرآن افزوده شده است.
وی اضافه کرد: با این برنامه 6 ساعته که برای قرآن و تعلیمات دینی پیش بینی کردیم، دانش آموزان یک روز در میان متن قرآن را می خوانند و آشنا می شوند و همین تکرار و ممارست باعث درونی شدن آموزش قرآن و انس گرفتن دانش آموزان با قرآن خواهد بود.
معاون پژوهشی وزیر آموزش و پرورش به درس تربیت بدنی اظهار داشت: ساعت ورزش دانش آموزان را نهادینه کردیم و راهنمای تربیت بدنی برای معلمان تولید شده است که می تواند فعالیت هایی را که در مدرسه برای ساعت ورزش انجام می شود، جهت دهد.

وی افزود: البته مهارت آموزش شنا در پایه سوم ابتدایی تأکید شده است و سایر مهارت های آمادگی جسمانی هم در بحث پایه سوم اتفاق می افتد؛ ضمن اینکه اجمالاً دانش آموزان با مباحث نظری سلامت و تربیت هم در این زنگ آشنا خواهند شد.
حجت الاسلام والمسلمین محمدیان درباره درس آموزش هنر گفت: در این درس توجه داریم که دانش آموزان ما بتوانند با نقاشی، هنرهای تجسمی، خوشنویسی و نمایش آشنا شوند و این موضوع در راهنمای معلم طراحی شده است.

عناصر و اجزای تشكیل‌دهنده‌ی راهنما‌ی برنامه‌ی درسی عبارتنداز:

 

1- مقدمه‌

2- تبیین رویكرد

3- اهداف

4- محتوا

5- روش های تدریس

6- ارزشیابی پیشرفت تحصیلی

7- بیان ویژگی ها و مهارت های معلم برای تدریس یك ماده درسی

8- تعیین استاندارد ،ملزومات ،تجهیزات و امكانات مورد نیاز برای اجرا

9- اشاعه ی برنامه درسی

10- نظام تجدید نظر

1- مقدمه‌:

شامل تصویر كلی از برنامه و تبیین فلسفه وجودی درس و ... می‌باشد.

2- تبیین رویكرد:

شامل جهت‌گیری كلی برنامه و منطق حاكم بر آن است.

3- اهداف:

اهداف ماده‌ی درسی در طول دوره‌ی تحصیلی در سه حیطه‌ی یادگیری، شناختی، مهارتی (ذهنی و عملی) و نگرشی بیان می‌شود و سپس اهداف در پایه‌های تحصیلی در سه حیطه ذكر شده ، تدوین می‌گردد.

4- محتوا:

شامل تبیین مفاهیم اساسی مربوط به هر دوره ی تحصیلی و تنظیم جداول وسعت وتوالی مفاهیم و مهارت‌ها برای هر دوره‌ی تحصیلی می‌باشد كه در این بخش موارد زیر نیز گنجانده می‌شود:

ملاك‌هایی كه در تهیه‌ی محتوای آموزشی مدنظر قرار می‌گیرند، عبارتنداز: سازمان‌دهی محتوا، رعایت ارتباط افقی و عمودی

5- روش‌های تدریس:

روش‌های مناسب یاددهی - یادگیری و توصیه‌های لازم (بر مبنای رویكرد برنامه‌ی درسی) در هریك از پایه‌های تحصیلی .

- بیان روش‌های مناسب یاددهی - یادگیری برای واحد یادگیری ماده‌ی درسی موردنظر

6- ارزش‌یابی پیشرفت تحصیلی:

توصیه‌های كلی درمورد ارزش یابی متناسب با اهداف ،‌تعیین روش‌های ارزش یابی و تعیین سهم هر یك از حیطه‌ها (دانستنی‌ها، نگرش‌‌ها ، مهارت‌ها ) در هر پایه تحصیلی می‌باشد كه شامل موارد زیر می‌باشد:

- تعیین سطح عملكرد مورد انتظار ازدانش‌آموزان در هریك از واحدهای یادگیری .

- تعیین شیوه‌های ارزش‌یابی از پیشرفت یادگیری دانش‌آموزان در واحدهای یادگیری.

- بیان ابزارهای اندازه‌گیری مناسب برای ارزش‌یابی از پیشرفت یادگیری دانش‌آموز.

- بیان وسعت و محدودیت ارزش‌یابی از پیشرفت یادگیری برای هر واحد یادگیری.

7- بیان ویژگی‌ها و مهارت‌های معلم برای تدریس یك ماده درسی:

1-7- مهارتی‌هایی كه باید در معلم تقویت شود.

2-7- دانش و اطلاعاتی كه معلم باید كسب كند.

3-7- عملكردی كه باید در رفتار معلم تجلی پیدا كند.

4-7- ویژگی‌های عمومی و اختصاصی معلمان

8- تعیین استاندارد ، ملزومات ، تجهیزات و امكانات مورد نیاز برای اجرا:

1-8- در زمینه فضای كلاس شامل وسعت ، آرایش میز و نیمكت و ... .

2-8- تجهیزات و ملزومات لازم مانند وسایل دیداری و شنیداری ، تجهیزات آزمایشگاهی و ... .

9- اشاعه‌ی برنامه درسی:

شامل تعیین رئوس و محتوا و روش‌های اشاعه (حضوری- غیرحضوری) و شیوه‌های دیگر در خصوص هر یك از گروه‌های معلمان، اولیاء، دانش‌آموزان ، مدیران و عوامل اجرایی

10- نظام تجدیدنظر:

اصول و ملاك‌های تجدید‌نظر در راهنمای برنامه‌ی درسی را مشخص می‌كند.

ارتقای برنامه‌ریزی درسی كه از اهداف سازمان در برنامه پنج ‌ساله است در ابعاد زیر صورت گرفته است.

1- بهبود كیفیت فرآیند برنامه‌ریزی درسی با توجه به جدیدترین یافته‌های علمی

2- اعتلای كیفیت برنامه‌ها و روش‌های آموزشی با توجه به رویكردهای جدید آموزشی

3- تهیه روند نمای چگونگی تولید، اصلاح و بازنگری طرح‌ها و برنامه‌ها و نهادینه كردن تصمیم‌گیری‌ها بر مبنای پژوهش

4- تولید راهنمای برنامه‌ی درسی جامع در دوره‌های مختلف تحصیلی و مواد مختلف درسی با رویكرد تلفیقی

۱۰نکـتـه ای کـه بـایـد دربـاره آنـتـی بـیـوتـیـک هـا بـدانـیـد

 

 

آنتی بیوتیک ها و از جمله پنی سیلین ها، از زمان ساخته شدن تاکنون، جان افراد بی شماری را نجات داده اند...
بسیاری از بیماری های کشنده دیروز، امروز به راحتی قابل درمان هستند، اما باوجود همه این فواید می توانند باعث بروز مشکلاتی شوند:

۱- آنتی بیوتیک ها، میان باکتری مفید و مضر تفاوتی نمی گذارند. در بدن انسان، تعادل مشخصی میان میلیون ها باکتری برقرار است و بسیاری از آنها کار محافظت از بدن را به عهده دارند اما استفاده مداوم از آنتی بیوتیک ها (به خصوص انواع وسیع الطیف)، می تواند با از بین بردن باکتری های مفید بدن، سیستم طبیعی آن را به هم بزند.

 

۲-.بدترین کار، مصرف نکردن مقادیر تجویز شده آنتی بیوتیک است؛ استفاده ناکافی از آنتی بیوتیک ها، باعث می شود باکتری های ضعیف از بین بروند اما انواع مقاوم، باقی می مانند. فرد حس می کند با مصرف چند نوبت دارو، بهبود پیداکرده و درمان را ادامه نمی دهد، اما باکتری های باقیمانده که با آنتی بیوتیک برخورد کرده اند، ساختمان خود را تغییر می دهند و در آینده، آنتی بیوتیک ها نخواهند توانست روی آنها اثر کنند.

 

۳-.باکتری ها با تغییر در DNA خود (جهش)، می توانند در مقابل آنتی بیوتیک ها مقاومت کنند. آنها میلیون ها باکتری مقاوم دیگر تولید می کنند و از بین بردن آنها بسیار سخت تر می شود.

 

۴.آنتی بیوتیک ها (از جمله پنی سیلین)، هیچ اثری روی ویروس ها ندارند، اما متاسفانه در بسیاری موارد در بیماری های ویروسی (مثل سرماخوردگی ها) بی دلیل تجویز و مصرف می شوند. استفاده نابجا از آنتی بیوتیک ها، یکی از دلایل اصلی ایجاد مقاومت باکتری ها در برابر آنهاست.

 

۵.مشخص شده پزشکان مسن و گرفتار که بیماران زیادی را در طول روز معاینه می کنند، بیشتر به تجویز آنتی بیوتیک تمایل دارند. این تجویز نابجا می تواند بسیار مشکل ساز باشد.

 

۶.در سال های اخیر، آنتی بیوتیک جدیدی کشف نشده یا تعداد آنها بسیار محدود بوده است. ساخت آنتی بیوتیک های جدید بسیار وقت گیر و پرهزینه است و برای شرکت های داروسازی منفعت چندانی ندارد. به علاوه، چون میزان مرگ ومیر به دلیل ابتلا به عفونت ها کم شده و عفونت ها از بیماری های قابل درمان محسوب می شوند، دولت ها نیز تمایل چندانی به سرمایه گذاری در ساخت آنتی بیوتیک های جدید ندارند.

 

۷.مشخص شده مصرف چای سبز با آنتی بیوتیک ها، می تواند فعالیت ضدباکتری آنها را افزایش دهد.

 

۸.بسیاری از افراد، به اشتباه گمان می کنند آنتی بیوتیک های وسیع الطیف، قوی تر هستند و مصرف آنها را ترجیح می دهند اما اینطور نیست. اگر باکتری در برابر آنتی بیوتیک خاصی (با طیف باریک) حساس باشد، باید همان نوع را مصرف کرد. طیف باریک اثر یک آنتی بیوتیک به معنی ضعیف بودن آن نیست.

 

۹.آنتی بیوتیک ها، نجات دهنده انسان ها بوده اند. قبل از کشف آنها، عفونت علت عمده مرگ ومیر بود، اما امروزه علل عمده مرگ ومیر، بیماری های قلبی عروقی، کلیوی و سرطان ها هستند.

 

۱۰ امروزه میزان استفاده از آنتی بیوتیک ها در حیوان ها بیش از انسان هاست. سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده بیش از نیمی از تولید آنتی بیوتیک ها در جهان برای حیوانات مزرعه به کار می رود. در ۳۰ سال اخیر، استفاده از پنی سیلین ها در حیوانات مزرعه ۶۰ درصد افزایش یافته است.

افراد می توانند با دانستن موارد استفاده از آنتی بیوتیک و مصرف در هنگام ضرورت و کامل کردن دوره درمان، مقاومت به آنتی بیوتیک ها را کم کنند.

لب های خشک و تَرک خورده علل و راه حلها

 

لب ها عضو آسیب پذیرتری نسبت به دیگر اعضای بدن هستند، بخصوص آن که لب از پوست و مخاط تشکیل شده، مخاطی که در معرض مستقیم آلودگی ها و عوامل محیطی از جمله آلودگی و گردوغبار، اشعه آفتاب، گرما و سرما، انواع غذاها و لوازم آرایشی است حتی برخی بیماری های تب دار داخلی، این عضو حساس بدن را مستعد خشکی و ترک خوردگی می کند.

به این ترتیب با کاهش رطوبت در لب ها، خشکی و در ادامه ترک و شکاف همراه با درد و خونریزی در آن آشکار می شود. شاید به همین علت است که لب های خشک و پوسته پوسته شده از اولین آثار تب و اسهال و نشانه ای از کاهش میزان آب و مایعات بدن کودک بیمار تلقی می شود.

نکته جالب آن که بسیاری از افراد همیشه با خود ویتامین آ + د همراه دارند، چراکه معتقدند این کرم بهترین چرب کننده لب ها محسوب می شود در حالی که دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو معتقد است جذب ویتامین از طریق پوست بسیار ناچیز است و به این علت استفاده از این کرم در کوتاه مدت می تواند برای رفع خشکی پوست لب موثر باشد، اما در درازمدت اثر بخشی خود را از دست می دهد و باید با کرم های چرب کننده قوی تری چون وازلین، اوسرین یا گلیسیرین جایگزین شود.

شاید برای بسیاری افراد خشکی و ترک لب یک مشکل همیشگی یا حتی فصلی تلقی بشود که به نوعی با آن دست و پنجه نرم می کنند، اما خشکی لب مشکلی نیست که قابل حل نباشد بلکه از بین بردن آن فقط به شناسایی علت ایجاد خشکی وابسته است.

 

 

لب های خشک خبر می دهد از سر درون

شاید اولین قدم در رفع خشکی پوست تمام نقاط بدن، استفاده کافی از آب و سایر مایعات باشد. بخصوص افرادی که زیاد عرق می کنند، باید بیشتر به تامین آب از دست رفته بدن توجه داشته باشند.

 

اما دکتر احسانی در گفت وگو با جام جم بر وجود عوامل قارچی و میکروبی نیز بخصوص در بروز ترک های لب تاکید می کند و می گوید: این ترک ها در صورت استفاده نکردن از داروهای ضدمیکروبی و قارچی حتی ممکن است از شش ماه تا یک سال نیز تداوم داشته باشد. از سوی دیگر نور آفتاب نیز می تواند به عنوان عاملی جدی در خشکی و پوسته پوسته شدن پوست لب تلقی شود. به همین دلیل استفاده روزانه از ضد آفتاب های مخصوص لب در افرادی که به مدت طولانی در معرض اشعه خورشید هستند، توصیه می شود.

از سوی دیگر متخصصان پوست تاکید می کنند که اگر علت خشکی لب ها، تنفس دهانی ناشی از گرفتگی و پولیپ بینی باشد، باید مورد درمان خاص خود قرار بگیرد. همچنین مصرف سیگار و الکل نیز پوست لب ها را در برابر آسیب های محیطی و عوامل بیماری زا بسیار آسیب پذیرتر می کند.

به گفته دکتر احسانی، سوء تغذیه ناشی از مصرف کم پروتئین ها و نیز مواد غنی از ویتامین B نیز می تواند از دلایل بروز خشکی لب ها محسوب شود. همچنین مصرف برخی داروها چون داروهای شیمی درمانی، داروهای بیماری های دیابتی و نیز داروهای ضدتشنج می تواند با عوارضی چون خشکی لب ها همراه باشد.

 

 

لب ها را با بزاقتان خیس نکنید

علت خشکی و پوسته شدن لب ها هر چه باشد از اگزمای لب، حساسیت به نوع خمیر دندان یا رژ لب گرفته تا حساسیت غذایی، عوامل میکروبی، کم آبی یا اشعه خورشید، راه حل آن خیس کردن مدام لب ها از طریق بزاق نیست.

دکتر احسانی ضمن منع کردن افراد از انجام این کار می گوید: این اقدام تنها برای مقطع کوتاهی منجر به مرطوب شدن لب ها می شود و لب ها بلافاصله دچار خشکی می شود و این خشکی به مراتب بیشتر بر لب ها تاثیر خواهد گذاشت. همچنین از آنجا که ذرات بزاق خاصیت جذب و انعکاس اشعه ماورابنفش را دارد، می تواند شدت آسیب به پوست لب را نیز افزایش دهد.

خودداری از تماس با مواد غذایی محرک، شست وشوی مرتب لب ها و خشک کردن آنها با دستمال کاغذی لطیف نیز می تواند از اثرات تحریکی خوراکی ها بکاهد. استفاده از کرم های مرطوب کننده لب قوی چون وازلین و گلیسیرین که حاوی ضدآفتاب با فاکتور محافظتی حداقل ۱۵ باشد نیز در کنترل خشکی و پوسته پوسته شدن لب ها موثر است.

خانم ها نیز در انتخاب لوازم آرایشی و بخصوص رژ لب که با پوست لب ها تماس مستقیم دارد، باید بسیار دقت کنند و از رژلب های استاندارد حاوی ترکیبات مرطوب کننده و ضدآفتاب و دارای خاصیت چرب کنندگی استفاده کنند که باعث نگهداری رطوبت لب ها می شود.

 

 

ترک های عمیق و زخم لب ها را جدی بگیرید.

بنابر تاکید متخصصان پوست گاهی خشکی لب ها به خودی خود علامتی از بیماری های جدی پوستی از قبیل پسوریازیس، اگزما یا علامتی از بیماری های داخلی مانند کم کاری تیروئید، کمبود ویتامین ها یا کلسیم است.

به بیان دیگر، تداوم خشکی و ترک لب ها در صورتی که با استفاده از مرطوب کننده و ضد آفتاب برطرف نشود، باید تحت بررسی های تخصصی تری قرار بگیرد.

اما دکتر احسانی با تاکید بر خطرناک تر بودن خشکی و ترک های عمیق لب ها پس از ۴۰ تا ۴۵ سالگی می گوید: اگر خشکی لب ها در این سنین همراه با زخم و سفتی روی لب باشد و به درمان های معمول نیز پاسخ ندهد، باید مورد بررسی جدی از حیث پیش بدخیمی و ابتلا به سرطان پوست لب قرار بگیرد. بخصوص کسانی که سیگار می کشند، الکل مصرف می کنند یا به مدت طولانی در معرض آفتاب قرار دارند، باید نسبت به بروز ترک و زخم های عمیق روی لب بسیار حساس تر باشند.

اگر سنگ كیسه‌ صفرا دارید، بخوانید

 

علایمی ‌مانند دردشكم، نفخ، تهوع و استفراغ می‌توانند مشكلی در این عضو بدن را نشان دهند؛ عضو كوچكی که در هضم چربی‌ها دخالت دارد ولی مانند قلب، كلیه و كبد جزو ارگان‌های ضروری بدن نیست و می‌توان در صورت بروز مشكلی مانند سنگ کیسه صفرا، آن را با عمل جراحی از بدن خارج كرد. متخصصان تغذیه می‌گویند توصیه‌هایی وجود دارد که اگر بیمار آنها را رعایت کند، می‌تواند مشکلات صفراوی‌اش را به حداقل برساند.

سنگ كیسه‌ صفرا, كیسه‌ صفرا, دردشكم

1. به فکر رژیم لاغری باشید: سنگ كیسه‌صفرا در زنان 2 برابر مردان دیده می‌شود و البته آنهایی كه سابقه خانوادگی و بالای 40 سال سن دارند و به اضافه‌وزن و چاقی مبتلا هستند، بیش از دیگران مستعد ابتلا به این مشکل‌‌اند بنابراین اولین نكته‌ای كه باید برای پیشگیری و بهبود سنگ كیسه‌صفرا به آن توجه کرد، رفع اضافه وزن و چاقی است.

 

2. چربی کمتری بخورید: افرادی كه از رژیم‌های غذایی سرشار از چربی حیوانی پیروی می‌كنند، احتمال زیادی دارد كه به این مشکل مبتلا شوند بنابراین محدود كردن چربی‌های حیوانی در برنامه‌غذایی می‌تواند هم اقدامی پیشگیرانه باشد و هم بهبوددهنده.بهتر است مصرف مواد غذایی منبع كلسترول مانند میگو، تخم‌مرغ و دل و جگر را به حداقل برسانید.

 

3. میوه‌ و سبزی بیشتری بخورید: این گروه از مواد غذایی سرشار از فیبر هستند و دریافت فیبر می‌تواند بهبوددهنده وضعیت بیماری باشد. در روز حداقل 5 واحد میوه و سبزی تازه میل كنید.

 

4. غلات كامل را در برنامه غذایی روزانه‌تان بگنجانید: می‌توانید صبحانه‌تان را با نان سبوس‌دار بخورید و در وعده‌های اصلی، برنج قهوه‌ای بگنجانید.

 

5. گوشت سفید بخورید: اگر می‌خواهید گوشت بخورید، حتما گوشت‌های لخم بدون هیچ‌گونه چربی مرئی را انتخاب و بیشتر از گوشت سفید به‌خصوص مرغ و ماهی استفاده كنید.
 

6. لبنیات‌تان كم‌ چرب باشد: برای بهبود وضعیت‌تان، شیر و ماست كم‌چرب را انتخاب و هر روز مقداری از آن را میل كنید. از مصرف محصولات لبنی پرچرب مانند كره، پنیر و حتی بستنی خودداری کنید.

 

7. از خوردن غذاهای سرخ‌شده خودداری كنید: چون این غذاها سرشار از چربی هستند و بهتر است در این شرایط میزان مصرف چربی‌ها و روغن‌ها محدود شود. مثلا می‌توانید به جای خوردن سیب‌زمینی سرخ‌شده، انواع تنوری آن را میل كنید یا اینكه آن را نیم‌پز و در كمی ‌روغن فقط گریل كنید.

 

8. شیرینی، كیك و بیسكویت را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید: بهتر است مصرف مواد غذایی سرشار از كربوهیدرات‌های ساده و تصفیه‌شده را به حداقل برسانید.

 

9. روش‌های پخت ایمن را انتخاب کنید:روش‌های پختی نظیر آبپز كردن، تنوری و گریل كردن و البته تهیه غذاها به صورت خوراك و خورش (كه در آنها از موادغذایی سرخ‌شده استفاده نشده باشد)، از روش‌های مناسبی هستند كه می‌توانید از آنها برای تهیه انواع غذاها استفاده كنید.

 

10. روی بسته‌بندی روغن‌های مایع را بخوانید: از آنجا كه اسیدهای چرب ترانس موجود در روغن‌های گیاهی باعث تشدید مشكلات کیسه‌صفرا خواهند شد، هنگام خریدن روغن مایع روی بسته‌بندی‌شان را بخوانید و محصولی را تهیه کنید که میزان اسیدهای چرب ترانس آن صفر باشد.

۹۹ درصد مشکلات گوارشی به این علت است

 

 

یک متخصص داخلی گفت: ۹۹ درصد بیماران مبتلا به مشکلات گوارشی به خصوص کولیت ها در اثر جویدن نادرست غذا به ناراحتی های گوارشی مبتلا می شوند.

 

دکتر سیدعلی اکبر صادق شبیری در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: پنج مرحله هضم داریم، مرحله اول هضم در دهان است. بیشتر افراد این مرحله را به درستی انجام نمی دهند و غذا بدون اینکه خوب جویده شود وارد معده می شود.

وی با بیان اینکه ۹۹ درصد بیماران مبتلا به ناراحتی های گوارشی به خصوص کولیت ها در اثر جویدن نادرست غذا به ناراحتی های گوارشی مبتلا می شوند، افزود: بیشتر افراد لقمه اول یا دوم را با حواس جمع می خورند ولی لقمه های بعدی را حین صحبت می خورند. این امر باعث می شود نه تنها غذا درست جویده نشود بلکه مقدار زیادی هوا هنگام صحبت وارد معده شده و منجر به نفخ و دل درد شود.

 

شبیری تصریح کرد: وقتی غذا خوب جویده نشود با قطعات بزرگ وارد معده می شود، معده نیز قادر به هضم آن نبوده و بدون هضم وارد روده شده و منجر به نفخ می شود.

بیشتر تنش ها روی دستگاه گوارش اثر دارد

 

این متخصص داخلی اظهار کرد: تا گرسنه نشدید غذا نخورید، گرسنگی احساسی است که معده به مغز القا می کند بنابراین اگر گرسنه نباشید معده آمادگی دریافت غذا را نخواهد داشت. وقتی گرسنگی برطرف شد غذا به اندازه کافی به معده رسیده و دیگر توان ادامه دریافت و هضم غذا را ندارد.

وی ادامه داد: در کشور ما شایع است که چندین نوع غذا بر سر سفره گذاشته شود که این یک نوع تغذیه نامناسب است به دلیل اینکه معده تکلیف خود را در برابر غذاهای متنوع نمی داند. به عنوان مثال وقتی یک غذای نرمی را مصرف می کنند به دنبال آن ته دیگ سفت و پر روغن را به معده تحمیل می کنند.

 

وی با بیان اینکه بیشتر تنش ها روی دستگاه گوارش اثر دارد، خاطرنشان کرد: فشارهای عصبی و استرس و بحث و جدل هایی که در طول روز داریم نیز منجر به بروز ناراحتی های گوارشی می شود.

چگونه خود را در برابر سنگ کلیه ایمن کنید؟

 

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران معتقد است: مهم ترین عامل در ایجاد سنگ کلیه، ژنتیکی بودن آن است.

 

دکتر محسن طاهری اظهار کرد: سنگ های دستگاه ادراری جزء بیماری های شایع هستند که در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد، اما بیشتر در سنین نوجوانی و میانسالی و در میان مردان دیده می شود.

وی ادامه داد: سنگ ها علاوه بر کلیه در مثانه و لوله بین کلیه و مثانه (هالب) دیده می شوند که در کلیه بسیار شایع تر است.

 

طاهری، مهم ترین دلیل ایجاد سنگ کلیه را وراثت و ژنتیک دانست و گفت: فاکتورهای محیطی نیز تاثیرگذار هستند، مانند میزان مایعاتی که فرد مصرف می کند و یا غذاهای حاوی پروتئین و اگزالات.

وی در ادامه افزود: برخلاف تصور عموم، خوردن کلسیم دخالتی در تولید سنگ ندارد، اما چاقی، کم تحرکی، عفونت های مجاری ادرار و کار در محیط های گرم می تواند تاثیر داشته باشد. درواقع افرادی که در خانواده شان سابقه سنگ کلیه دارند، باید این فاکتورهای محیطی را رعایت کنند. همچنین مصرف مایعات که حجم ادرار را افزایش می دهد در پیشگیری از این بیماری موثر است.

 

این متخصص مجاری ادرار با بیان اینکه اگر سنگی در مجاری ادرار وجود داشته باشد، حتما باید دفع شود، عنوان کرد: بیشتر سنگ هایی که در کلیه و مثانه تشکیل می شوند، بدون درد هستند اما وجود سنگ در هالب بسیار دردناک است که در اکثر مواقع بیمار به پزشک مراجعه می کند.

وی ادامه داد: در درمان سنگ ها، مسئله اصلی اندازه سنگ است، سنگ هایی که کوچک هستند، معمولا خودشان دفع می شوند و به درمان خاصی نیاز ندارند، اما در صورتی که بزرگتر باشند، باید از روش های درمانی مانند سنگ شکن و آندوسکوپی استفاده شود در مواقعی که سنگ خیلی بزرگ باشد، بیمار تحت عمل جراحی قرار می گیرد.

 

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران یادآور شد: در ۵۰ درصد مواقع بعد از دفع سنگ، امکان تشکیل دوباره آن وجود دارد چون زمینه ای که باعث تولید سنگ شده، از بین نرفته است پس در صورت ابتلا به سنگ کلیه باید بررسی دقیقی برای پیدا کردن علت آن انجام شود.

۲۴روش براى کاهش کلسترول خون

 

 

هر چه قدر سنگین‏تر باشید، بدن‏تان کلسترول بیشترى تولید مى‏کند. یک مطالعه 20 ساله در هلند نشان مى‏دهد که وزن بدن مهم‏ترین و تنها عامل تعیین کننده کلسترول خون مى‏باشد. هر کیلو افزایش وزن بدن، سطح کلسترول را دو درجه بالا مى‏برد.

 

هنگامى که کلسترول خون بالا باشد، میزان زیادى از ماده چربى زرد رنگ غلیظ در گردش خون شما وجود دارد. اگر زیادى آن بر دیواره شریان‏ها رسوب کند مى‏تواند رگ‏هاى شما را مسدود کند و احتمالا به حمله‏ى قلبى، سکته و درد آنژینى )درد سینه( ختم شود.

البته باید بدانید که کلسترول، ماده‏ى بدى نیست؛ بدن انسان به طور طبیعى آن را تولید مى‏کند و این ماده بعضى از کارهاى حیاتى را انجام مى‏دهد، از جمله: کمک به ساخت سلول‏هاى جدید، تولید هورمون‏ها و پوشش اعصاب.

 

متأسفانه درباره این ماده، اشتباهات زیادى وجود دارد.

 

انواع کلسترول

کلسترول غذایى: نوعى از کلسترول است که در غذا وجود دارد )اکثرا منبع حیوانى(. براى مثال، یک تخم‏مرغ، 275 میلى‏گرم کلسترول دارد ولى یک سیب اصلا کلسترول ندارد. انجمن قلب آمریکا( AHA )میزان مصرف روزانه کلسترول در حدود 300 میلى‏گرم را توصیه مى‏کند.

 

 

کلسترول سرمى: کلسترولى است که در خون جریان دارد و در آزمایشات پزشکى، این کلسترول را اندازه مى‏گیرند. زیر 200 میلى‏گرم، میزان مطلوب است.

 

کلسترول HDL )لیپوپروتئین پر تراکم(: نوعى از کلسترول سرمى است که توانایى پاک سازى رگ‏هاى خونى را دارد و نوع خوب کلسترول، محسوب مى‏شود؛ یعنى هر چه سطح کلسترول HDL در خون بالاتر باشد، بهتر است.
کلسترول LDL )لیپوپروتئین کم تراکم(: دوقلوى شیطانى HDL و مسدود کننده عروق است. یعنى هر چه سطح آن در خون پایین‏تر باشد بهتر است.

 

 

در این جا چند راه براى پایین نگه داشتن سطح کلسترول وجود دارد:

مراقب وزن‏تان باشید.

هر چه قدر سنگین‏تر باشید، بدن‏تان کلسترول بیشترى تولید مى‏کند. یک مطالعه 20 ساله در هلند نشان مى‏دهد که وزن بدن مهم‏ترین و تنها عامل تعیین کننده کلسترول خون مى‏باشد. هر کیلو افزایش وزن بدن، سطح کلسترول را دو درجه بالا مى‏برد. مطالعه‏ى قبلى معروف فرامینگهام نشان داد که بین کلسترول خون و وزن بدن رابطه‏ى کاملا قطعى و مشخصى وجود دارد.

دکتر پل لچانس »استاد تغذیه دانشگاه نیوجرسى« مى‏گوید: اگر وزن شما بالا باشد، تنها همین دلیل براى پایین آوردن وزن‏تان کافى است. بنابراین از رژیمى استفاده کنید که دو سوم محتواى آن شامل: میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات باشد. تنها یک سوم کالرى باید از گوشت و فرآورده‏هاى شیرى که اغلب پر چرب و پر کالرى هستند تأمین شود.

مصرف چربى را قطع کنید.

سه عامل تغذیه‏اى اصلى بر کلسترول اثر دارند که به ترتیب اهمیت عبارتند از:

 

- چربى اشباع شده )روغن جامد( که کلسترول خون را بالا مى‏برد.
- چربى اشباع نشده که کلسترول خون را پایین مى‏آورد.
- کلسترول تغذیه‏اى که کمتر از چربى‏هاى اشباع شده، باعث افزایش کلسترول خون مى‏شود.

 

از میان این سه گروه، چربى اشباع شده بیشترین تأثیر را بر افزایش کلسترول دارد.
اثر چربى اشباع شده سه برابر بدتر از کلسترول تغذیه‏اى است، بنابراین شما باید مصرف غذاهاى حاوى این ماده نظیر گوشت، کره، پنیر و روغن جامد را کاهش دهید و تا آن جا که ممکن است آنها را با غذاهاى مثل ماهى، پرندگان، محصولات کم چربى شیر و روغن‏هاى غیر اشباع نظیر ذرت و سویا عوض کنید.

روغن زیتون مصرف کنید.

روغن زیتون و غذاهایى نظیر میوه‏هاى مغزدار )گردو و پسته(، آووکادو، روغن کانولا و روغن بادام زمینى سرشار از نوع دیگرى از روغن غیر اشباع شده مى‏باشند که در گذشته تصور مى‏شد هیچ اثرى روى سطح کلسترول ندارند، اما این روغن‏ها در واقع ممکن است سطح کلسترول را کاهش دهند.

 

 

مطالعات انجام شده نشان مى‏دهد که رژیم تغذیه‏اى که حاوى این روغن اشباع شده باشد، حتى بیشتر از رژیم شدید کم چربى، کلسترول خون را پایین مى‏آورد. این نوع روغن اشباع نشده، LDL )کلسترول بد( را کاهش مى‏دهد، در حالى که در سطح HDL تغییرى ایجاد نمى‏کند.

بنابراین از رژیم تغذیه‏اى کم چربى استفاده کنید و همراه آن دو تا سه قاشق غذاخورى از روغن زیتون یا روغن‏هاى مشابه در هر روز استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که این روغن اشباع نشده را جایگزین دیگر چربى‏ها کرده‏اید و نه این که آن را به رژیم‏تان اضافه کرده باشید.

درباره‏ى تخم‏مرغ، زیاد سخت نگیرید.

اگر چه هر تخم‏مرغ میزان زیادى کلسترول دارد، نباید فکر کنید که باید تخم‏مرغ را به طور کامل از رژیم غذایى حذف کنید. در یک مطالعه روى پنجاه نفر، طى شش هفته، روزانه سه تخم‏مرغ بزرگ استفاده شد که کمتر از یک سوم این افراد در طول این مدت، کلسترول بالاتر از حد معمول داشتند.

 

اگر مى‏خواهید بدون خطر از تخم‏مرغ استفاده کنید، مصرف‏تان را به سم تخم‏مرغ در هفته کاهش دهید. از آن جا که فقط زرده تخم‏مرغ، کلسترول دارد شما مى‏توانید سفیده تخم‏مرغ را به راحتى بخورید.

از لوبیا بیشتر استفاده کنید.

لوبیا و دیگر هم خانواده‏هایش در عین مغذى بودن و ارزانى، حاوى نوعى فیبر محلول در آب به نام پکتین هستند که کلسترول را در بر مى‏گیرند و آن را قبل از مشکل‏ساز شدن به خارج بدن هدایت مى‏کنند. مصرف روزانه یک فنجان لوبیاى پخته بسیار رضایت بخش است.

بیشتر، میوه بخورید.

میوه‏ها، نیز به علت داشتن پکتین، منجر به کاهش کلسترول خون مى‏شوند. جیمز کاروا همچنین مى‏گوید: پکتین موجود در گریپ فروت در هشت هفته، کلسترول خون را به طور متوسط 6 / 7 درصد کاهش مى‏دهد و این 1 درصد کاهش در کلسترول، 2 درصد خطر حمله قلبى را کاهش مى‏دهد. براى رسیدن به این منظور باید روزانه 5 / 2 گریپ فروت بخورید.

جو بخورید.

به نظر مى‏رسد کلسترول خون به وسیله‏ى سبوس جو کاهش مى‏یابد. مطالعات متعددى که به وسیله‏ى دکتر اندرسون انجام شده نشان مى‏دهد که سبوس جو همانند لوبیا عمل مى‏کند. سبوس جوى دوسر داراى فیبر قابل حل بیشترى است ولى آرد جوى دوسر نیز کلسترول خون را پایین مى‏آورد.

سبوس ذرت مصرف کنید.

سبوس ذرت به اندازه سبوس جو و لوبیا در کاهش کلسترول مؤثر است. یک قاشق غذا خورى سبوس ذرت در هر وعده غذا )اضافه شده به سوپ یا آب گوجه( مى‏تواند بعد از دوازده هفته، سطح کلسترول را حدود 20 درصد کاهش دهد.

از هویج کمک بگیرید.

دکتر پیتر هوگلند مى‏گوید: هویج، کلسترول را به وسیله‏ى نوعى پکتین پایین مى‏آورد. در حقیقت با خوردن دو هویج در روز مى‏توان کلسترول را 10 تا 20 درصد کاهش داد.
کاهو، کلم سیاه و پیاز نیز همانند هویج حاوى نوعى پکتین هستند.

ورزش کنید.

ورزش کردن مى‏تواند با کاهش ساخت کلسترول مسدود کننده رگ‏ها مفید باشد. یکى از بهترین راه‏ها براى افزایش سطح HDL، ورزش شدید است. ورزش، همچنین باعث افزایش توانایى تصفیه چربى از خون بدن مى‏شود. اگر چربى مدت زیادى در رگ‏ها نماند، فرصت زیادى براى رسوب روى دیواره‏هاى رگ‏ها ندارند. ما دریافتیم که دونده‏ها 70 درصد سریع‏تر از مردم دیگر مى‏توانند چربى را از خون‏شان پاک کنند.

رژیم غذایى‏تان را تغییر دهید.

تعجب‏آور است که بدانید، گوشت قرمز که یک منبع سمى چربى اشباع شده است مى‏تواند جزء رژیم سلامت قلب باشد. محققان بریتانیایى، افراد داراى کلسترول بالا را در یک رژیم کم چربى و پر فیبر حاوى 185 گرم گوشت قرمز کم چربى قرار دادند. میزان چربى این رژیم، 27 درصد کل کالرى بود که حدود 40 درصد پایین‏تر از اغلب مردم در ایالات متحده است. سطح کلسترول این افراد، 5 / 18 درصد کاهش یافت.

شیر کم چربى مصرف کنید.

بنا به پیشنهاد بعضى استادان پزشکى، تمام افراد باید از مقدار شیر کم چربى استفاده کنند. در یک مطالعه، داوطلبان نیم لیتر شیر به رژیم روزانه‏شان اضافه کردند و در پایان هفته دوازده، به طور متوسط حدود 8 درصد در کلسترول دیده شد.

سیر خام بخورید.

محققان از مدت‏ها پیش مى‏دانستند که مصرف زیاد سیر خام، مى‏تواند چربى‏هاى مضر بدن را کاهش دهد. متأسفانه بوى بد سیر مى‏تواند دوستان‏تان را از شما دور کند. باید بدانید که اگر براى از بین بردن بوى بد آن، پخته شوند خاصیت ضد کلسترولى را نیز از دست مى‏دهند.

مکمل‏هایى که با کلسترول مقابله مى‏کنند

آیا مکمل‏هاى غذایى مى‏توانند کلسترول را کاهش دهند؟ بعضى از محققان چنین نظرى دارند.
ویتامین 3 B یا نیاسین: کنت کوپر مى‏گوید: ممکن است مقادیر زیاد نیاسین )که به نام نیکوتینیک نیز شناخته شده( میزان کلسترول و LDL را کاهش دهد. بهتر است با مقادیر کم، در حدود 100 میلى‏گرم در روز شروع کنیم. سپس به تدریج طى چند هفته به 2 - 1 گرم در هر بار مصرف برسانیم. یعنى با سه بار مصرف در روز به 6 - 3 گرم مصرف روزانه برسیم. باید هوشیار باشید که افزایش ناگهانى نیاسین منجر به خونریزى، ناراحتى‏هاى روده و در بعضى موارد اختلال کارکرد کبد مى‏شود.

 

 

ویتامین C: ویتامین C میزان HDL را در افراد مسن مورد مطالعه بالا مى‏برد مصرف روزانه یک گرم ویتامین C مى‏تواند تا هشت درصد، HDL را افزایش دهد.
بسیارى از میوه‏هاى سرشار از پکتین مانند مرکبات، گوجه، سیب زمینى، توت فرنگى و اسفناج از نظر ویتامین C نیز غنى هستند.

 

ویتامین E: مصرف روزانه 500 واحد از ویتامین E در نود روز، به طور قابل ملاحظه‏اى سطح HDL را افزایش مى‏دهد.

 

 

کلسیم: اگر از مکمل کلسیم براى استخوان‏ها استفاده کنید، براى قلب‏تان نیز مفید است. مصرف روزانه، یک گرم کلسیم در طول هشت هفته، کلسترول را به میزان 8 / 4 کاهش داد. در یک مطالعه دیگر مصرف روزانه دو گرم در مدت دوازده ماه کلسترول را تا 25 درصد کاهش داد.

مصرف قهوه را کم کنید.

مطالعات نشان مى‏دهد که بین مصرف قهوه و افزایش کلسترول ارتباط وجود دارد. به نظر اکثر محققین کافئین موجود در قهوه مقصر نیست.

سیگار نکشید.

در مطالعه روى پسرهاى نوجوانى که در هفته بیست سیگار مى‏کشند، افزایش واضحى در کلسترول‏شان مشاهده شد. یک مطالعه‏ى دیگر نشان مى‏دهد که با ترک سیگار، افزایش سریع و قابل ملاحظه‏اى در غلظت HDL به وجود مى‏آید.

 
مقابله با کلسترول

مواد زیر ممکن است در مبارزه با کلسترول مفید باشند:

چاى: و یا به طور دقیق‏تر، تانن موجود در آن مى‏تواند در کنترل کلسترول مفید باشد. در یک مطالعه در افرادى کمه به طور عادى روى رژیم پرکلسترول، چاى مى‏خورند سطح کلسترول، نرمال است.

 

 

جو: ممکن است همان اثرات جوى دوسر را در کاهش کلسترول داشته باشد.

 

سبوس برنج: ثابت شده است که این فیبر همانند سبوس جوى دوسر به طور مؤثرى مى‏تواند کلسترول را کاهش دهد (تا 25% درصد).

 

 

زغال فعال شده: این زغال که کاملا ریز و خرد شده است براى آزاد کردن گازها به کار مى‏رود ممکن است به ملکول‏هاى کلسترول متصل شده و آنها را به خارج بدن منتقل کند. بیمارانى که یک سوم از این ماده را سه بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کنند، 4% کاهش در سطح LDL دارند.

 

آرامش خود را حفظ کنید.

استراحت مى‏تواند کلسترول خود را کاهش دهد. بیماران قلبى که رژیم کم کلسترول دارند و به نوارهاى آرام بخش گوش مى‏دهند نسبت به دیگر بیماران، کاهش قابل ملاحظه‏ترى در کلسترول خون دارند.

یک خبر خوب برای همسران

دانشمندان به تازگی به نقش اکسی توسین در جلوگیری از خیانت در زندگی زناشویی پی ببرند. هورمون اکسی توسین که معمولاً به عنوان «هورمون اعتماد» شناخته می‌شود سبب افزایش صمیمت و دلبستگی میان زن و شوهر می‌ گردد. اما دانشمندان به تازگی به نقش اکسی توسین در جلوگیری از خیانت در زندگی زناشویی پی ببرند.

در پژوهشی که در دانشگاه بن صورت گرفت مشخص شد که این هورمون می‌تواند از نزدیک شدن مردان متاهل به زنان دیگر جلوگیری کند. بدین شکل می‌توان گفت که این هورمون می‌تواند در افزایش تعهد در رابطه زناشویی نقش مهمی ایفا کند.

اکسی توسین کاربردهای متعددی دارد که از آنها می‌توان به کاهش ترس اجتماعی، تسهیل فرایند درمان، کاهش استرس و افسردگی و حتی افزایش حس بخشندگی فرد اشاره نمود. با این حال تاثیر این هورمون بر افزایش تعهد زناشویی ناشناخته بود.

دانشمندان برای بررسی این مساله آزمایشی ترتیب دادند. در این آزمایش به گروهی از مردان از طریق اسپری بینی، هورمون اکسی توسین و به گروه دوم ماده‌ای بر اثر داده شد. پژوهش نشان داد مردان متاهلی که اکسی توسین دریافت کرده بودند می‌کوشند فاصله خود را با زنان غریبه افزایش دهند و در مجاورت با آنها احساس معذب بودن دارند. این پدیده در مورد مردان متاهل گروه کنترل که ماده‌ای به اثر دریافت کرده بودند صادق نبود. قابل ذکر است که هورمون اکسی توسین نقش مهمی در پایداری رابطه زناشویی دارد و لمس همسر می‌تواند سبب تولید اکسی توسین در بدن وی و ایجاد حس اعتماد و آرامش گردد. پژوهش‌های آینده می‌تواند پرده از سایر سودمندی‌های این هورمون بردارد!

معجزات حضرت فاطمه

 

۱-سخن گفتن در هنگام ولادت: حضرت زهرا در هنگام ولادت شهادتین گفت .

۲-در خواست نزول غذای بهشتی : در یکی از روز های سخت زندگی که گرسنگی بر خاندان پیامبر فشار آورد ، حضرت فاطمه بعد از دو رکعت نماز از خدا

مائده اسمانی خواست که ناگهان ظرفی از غذا و طعام بهشتی نازل شد . همان طور که برای حضرت مریم از جانب پروردگار غذا آمد .

۳-مشاهده جبرئیل و عزرائیل : در لحظه های شهادت ، حضرت زهرا جبرئیل و عزرائیل را دید و در وصف حضرا عزرائیل به حضرت علی ( ع ) فرمود که بال و

پرش مشرق و مغرب عالم را فرا گرفته است .

۴-مشاهدات غیبی حضرت فاطمه : امام صادق ( ع) درباره واپسین لحظه های حیات حضرت زهرا ( س ) نقل می کند که بین نماز مغرب و عشا در حال

احتضار رسول خدا ( ص ) و جبرئیل را یدد که می فرمایند ای دخترم نزد ما بیا که انچه در پیش داری برای تو بهتر است و به حاضران گفت شما

می بینید گفتند : نه

لاله ی داغدار

 

بی قراربی قرارکربلا

برلبم جامی بودازچشمسارکربلا

گردکعبه امت اسلام میگرددولی

شیعه راباشدبه عالم افتخارکربلا

مرغ دل پرمیکشددرکوهسارودشتها

تابگیردآشیان برشاخسارکربلا

گوهرچشمم که میباردبه هرصبح ومسا

مرکزوصلش بودازجویبارکربلا

نوگل باغ دل لیلابه دشت نینوا

بوی عطرجانفشانش مشکبارکربلا

قامت سروعلمدارحسین(ع)درعلقمه

روی خاک افتادومن هم خاکسارکربلا

روزوشب دریاداصغرسینه زن باشم مدام

نوحه خوان گردیده ام برلاله زارکربلا

چون شقایق میشودچشمم کبودلاله ها

داغدارم داغدارم داغدارکربلا

یاصاحب الزمان

 

 

بینوایم نوای من مهدیست

دردمندم دوای من مهدی است

من غریبم دراین زمانه ولی

مونس دردآشنای من مهدی است

گرچه ازداغ هجرمیسوزم

راضیم چون شفای من مهدی است

گه به یادش زخواب برخیزم

نیمه شب دعای من مهدی است

ناله نالان شده زناله ی من

ناله ی ناله های من مهدی است

چون قیامت زخواب برخیزم

اندرآنجانوای من مهدی است

آنکه درروزمحشرمیبخشد

ازعنایت خطای من مهدی است

مگر نمی گویید پندار نیک ، گفتار نیک ، کردار نیک ! !

در این باره توجه به چند نکته ضروری است : یک : تعابیری مانند آنچه در سوال آمده به گونه

ها و عبارات مختلف تقربا از زبان همه حکیمان ، فیلسوفان ، ارباب مکاتب ، معلمان اخلاق و

رهبران دینی شنیده شده و شعاری نیست که اختصاص به آیین زرتشت داشته باشد و یا دیگران

برخلاف آن شعار داده باشند دو : برای قضاوت پیرامون یک مکتب صرف این گونه شعارها

کافی نیست و باید دید در آن مکتب چه چیزی خوب شناخته می شود و چه چیزی بد . استاد

مطهری بر ان است که همه مکتب های اخلاقی دنیا آموزه های خود را به عنوان اخلاق خوب

معرفی کرده اند ، در حالی که بین انها  شدید ترین اختلافات و تضادها وجود دارد .یکی مبارزه

با خود خواهی ، بسط عدالت ، ترحم به ضعیفان و یاری ستمدیدگان را اخلاقی می داند و دیگری

مانند نیچه همه اینها  را اخلاق بد و خیانت به بشریت می انگارند ! از نظر ایشان پوک ترین و

بی مغزترین رویکردها بسنده کردن به سخن زرتشت است که می گوید (گفتار نیک ، پندار نیک

، کردار نیک ) زیرا مانند آن است که از مهندسی برای ساختمان یک مسجد طرحی بخواهند

بگویند : طرح شما چیست ؟ بگوید : یک ساختمان خوب ! یا از یک خیاط بپرسند : چه مدل

لباسی می دوزی ؟ بگوید : یک مدل خوب ! در این جا باید دید طرح و مدل خوب در نگاه آنان

 چیست و بدون آن هیچ گونه ارزشداوری پیرامون طرح یا مدل ایشان میسر نیست . بنابراین

شعار یاد شده به تنهایی هیچ کونه قابل سنجش و ارج گذاری نیست . به عبارت دیگر این تعابیر

بسیار کلی و جامع است اما نا متعین و نامشخص ، در واقع مثل هوا می ماند که وارد هر

روزنی می شود ولی کلید هیچ قفلی نیست. سه : بر خلاف شعار یاد شده مراجعه به آموزه های

زرتشتی موجود ، انحطاط جدی هم در گستره ی عقاید و بنیاد های معرفتی و هم در نظام اخلاقی

 و رفتاری مشاهده می شود و انچه در این مکتب خوب انگاشته شده در سنجه ی خرد نا خوب

شناخته می شود

قبر من

 

مرا در قبر سياهي بگذاريد تا همه بدانند در سياهي ترين تاريکي ها جان باخته ام.

 

هر گاه در جاي قبر من ترديد داشتيد قطعه سنگي را از کوه بغلتانيد هر جا آرام

 

گرفت بدانيد آنجا قبر من است.

 

دستانم را از تابوت بيرون بگذاريد تا همه بدانند به آنچه خواستم نرسيدم.

 

چشمانم را باز بگذاريد تا همه بدانند تا آخرين لحظه چشم انتظار مانده ام.

 

موهايم را پريشان بگذاريد تا همه بدانند در اين دنيا هيچ اميد و آرزويي نداشتم.

 

بوته گلي وحشي در تابوتم بگذاريد تا به جاي معشوقم همراهم باشد.

 

تکه يخي روي قلبم بگذاريد تا با تابش آفتاب،آب شود و به جاي عزيزم برايم بگريد

مدرسه ي عشق

 

مدرسه ي عشق
 درمجالي که برايم باقي ست
باز همراه شما مدرسه اي مي سازيم
که در آن همواره اول صبح
به زباني ساده
مهر تدريس کنند
و بگويند خدا
خالق زيبايي
وسراينده ي عشق
آفريننده ي ماست
مهربانيست که مارا به نکويي
دانايي
زيبايي
و به خود مي خواند
جنتي دارد نزديک،زيبا و بزرگ
دوزخي دارد- به گمانم
کوچک وبعيد
در پي سودا نيست
که ببخشد ما را
وبفهماندمان
ترس ما بيرون از دايره ي رحمت اوست
در مجالي که برايم باقي است
باز همراه شما مدرسه اي مي سازيم
که خرد را با عشق
علم را با احساس
ورياضي را با شعر
دين را با عرفان
همه را با تشويق تدريس کنند
لاي انگشت کسي
قلمي نگذارند
ونخوانند کسي را حيوان
و نگويند کسي را کودن
ومعلم هر روز
روح را حاضر و غايب بکند
وبه جز ايمانش
هيچ کس چيزي را حفظ نبايد بکند
مغزها پر نشود چون انبار
قلب ها خالي نشود از احساس
درس هايي بدهند
که به جاي مغز، دل ها را تسخير کند
از کتاب تاريخ
جنگ را بردارند
در کلاس انشا
هر کسي حرف دلش را بزند
غير ممکن را از خاطره ها محو کنند
تا کسي بعد از اين
باز همواره نگويد ، هرگز
و به آساني همرنگ جماعت نشود
زنگ نقاشي تکرار شود
رنگ را در پاييز تعليم دهند
قطره را در باران
موج را در ساحل
زندگي را در رفتن وبرگشتن از قله ي کوه
وعبادت را در خدمت خلق
کار را در کندو
و طبيعت را در جنگل سبز
مشق شب اين باشد
که شبي چندين بار
همه تکرار کنيم
عدل
آزادي
قانون
شادي
امتحاني بشود
که بسنجد ما را
تا بفهمند چقدر
عاشق و آگه وآدم شده ايم
درمجالي که برايم باقي است
باز همراه شما مدرسه اي مي سازيم
که در آن آخر وقت
به زباني ساده
شعر تدريس کنند
وبگويند که تا فردا صبح
خالق عشق نگهدار شما

هنر برقراري ارتباط با اولياي دانش آموز

هنر برقراري ارتباط با اولياي دانش آموز
 

يك روز در دفتر مدرسه اي شاهد واقعه تاسف انگيزي بودم كه تا مدتها فكر مرا در مورد عدم كارداني برخي از مربيان در برقراري ارتباط صحيح و شايسته با اولياي دانش آموزان به خود مشغول داشت.
آن روز در دفتر مدرسه به هنگام زنگ تفريح و در ميان گروهي از معلمان كه خستگي چند ساعت كار را با نوشيدن يك استكان چاي رفع مي كردند، معلم جواني در حضور دختركي خردسال به مادر او پرخاش مي كرد كه چرا دختر در درس خود تنبل، نامنظم و بي مسئوليت است.
كودك از شدت خجالت سرش را در گريبان فرو برده و وضع و حالت روحي او به نحوي بود كه گويي آرزو داشت زمين دهان باز كند و او را كه در حضور آن جمع آن چنان تحقير شده بود، در خود جاي دهد. مادر جوان در مقابل سخن تند، سرزنش آميز و گزنده معلم سعي كرد حالتي دفاعي به خود گيرد تا از غرور و شخصيت خود دفاع كند. زيرا كه به هر حال مسائل فرزندش به خود او نيز مربوط مي شد و چه بسا نمودار طرز تربيت و عدم رسيدگي كافي او به وضع دخترك تلقي مي شد.
بنابراين او نيز به نوبه خود شروع به انتقاد از طرز رفتار و تدريس معلم در كلاس نمود و عدم پيشرفت دخترش را در اثر ناشيگري و ناواردي معلم در امر تدريس دانست. لحظه اي بعد كار مشاجره بين آن دو چنان بالا گرفت كه به گريه دختر، پادرمياني و دخالت مدير و معاون مدرسه و ناراحتي معلمان حاضر در صحنه انجاميد.
معلم با صورتي بر افروخته و عصباني كوفته به كلاس خود برگشت، مادر جوان خشمگين، ناراحت و عصباني از مدرسه خارج شد و دختر بچه با چشمي گريان و قدمهايي لرزان دفتر را ترك كرد تا به حياط مدرسه برود و به جمع پر سرو صدا و شلوغ كودكاني كه از آخرين لحظات زنگ تفريح استفاده مي كردند، بپيوندد.
ديدن اين صحنه ناراحت كننده ذهن هر بيننده اي را به طرح اين سوال مي كشاند كه براستي هدف از ترتيب دادن يك چنين ملاقاتهايي از طرف مدرسه آن هم در زنگ تفريح و در حضور جمع معلمان چيست؟ تحقير مادر؟ سرشكستگي دانش آموز؟ ناراحت كردن معلم و يا برعكس، هدف جلب همكاري اوليا در امر تحصيل دانش آموزان است؟
گاه از خود مي پرسم چرا اغلب مدارس، هرگاه اولياي كودكان را احضار مي كنند تنها براي شكايت از كودك و نشان دادن نقاط ضعف و بي انضباطي اوست؟ آيا براستي ما مربيان در وجود دانش آموزان بي شماري كه زير نظر ما پرورش مي يابند، هيچ نكته مثبت و اميدواركننده اي نمي يابيم تا يك بار پدر يا مادر آنان را به مدرسه بخوانيم و با نهايت خوشحالي به آنها اعلام كنيم: " خانم، آقا؛ پيشرفت فرزند شما واقعاً چشمگير است و بايد به شما به خاطر اين موفقيت تبريك گفت" و يا پرونده كودك را جلوي آنها بگذاريم و بگوييم؛" مي بينيد! اين كار اول سال فرزند شماست و اين هم كار فعلي او، فكر نمي كنيد او در اين مدت خيلي خوب كار كرده است؟" و يا مي توان با اولياي كودكان در مورد پيشرفتي كه فرزندشان از نظر رفتار، رعايت ادب، انضباط، صداقت و درستي يا همكاري با ديگران داشته است، سخن گفت.
اگر معلمي در چنين لحظاتي به چهره مادر يا پدري كه پيشرفت فرزندش در امر تحصيل يا رفتار مطرح مي گردد بنگرد، بدون شك اشك شوق و احساس غرور و افتخار را در چهره مشتاق او خواهد ديد. اما ما مربيان با اينكه به خوبي مي دانيم جلب اعتماد و همكاري اوليا چه تاثير سازنده و ثمر بخشي در پيشرفت تحصيلي و اجتماعي كودكان دارد، متاسفانه كمتر شاهد چنين لحظات شكوهمندي هستيم و هرگز براي خود فرصت و فراغتي جهت ايجاد يك چنين روابط اميدوار كننده با اوليا در نظر
نمي گيريم.
عواملي كه مانع برقراري ارتباط صحيح با اوليا مي گردد.
بدون شك عوامل بسياري وجود دارد كه از به وجود آمدن رابطه اي صميمانه و شايسته با اولياي دانش آموزان جلوگيري مي نمايد كه اين عوامل اغلب به زمينه ها و تجربيات قبلي معلمان و مسئولان مدارس و تصوري كه آنان از اولياي دانش آموزان در ذهن خود دارند، مربوط مي شود. در بين عوامل بي شمار بازدارنده در اينجا به چند نكته اشاره مي شود.
1- كمبود اعتماد به نفس
برخي از معلمان تازه كار، گاه در مقابل اولياي دانش آموزان بخصوص آنان كه از دانش و تخصص بيشتري برخوردارند رفتاري از خود نشان مي دهند كه ناشي از كمبود اعتماد به نفس در آنان است مخصوصاً اگر از مهارت كافي نيز در امر تدريس بهره چنداني نداشته باشند. البته رفتار متكبرانه تعدادي از اوليا نيز كه احساس مي كنند چون در رشته اي تبحر دارند، بنابراين
مي توانند در همه چيز از جمله آموزش و پرورش و طرز تدريس معلم در كلاس هم اظهار عقيده قاطع، انتقاد و خرده گيري نمايند، ترديد و عدم اعتماد به نفس معلم را افزايش مي دهد در حالي كه اگر معلم به رشته خود مسلط و شناخت و توجه كافي به روحيه يكايك دانش آموزان كلاس خود داشته باشد، بالاترين و بهترين مقام براي تصميم گيري و اظهار نظر در امور مربوط به كلاس خويش مي باشد و لازم است اين موضوع براي خود وي و براي ديگران قطعي و مشخص باشد. اما به هر حال اكثر اولياي تحصيل كرده و كاردان، كاملاً مشتاق و آرزومندند كه از طرف معلم گاهي براي همكاري و اظهار نظر به مدرسه دعوت شوند تا آنان نيز به سهم خود بتوانند در مورد پيشرفت وضع تحصيلي و اجتماعي دانش آموزان مشاركت داشته باشند و اين همكاري براي معلم كلاس بي نهايت ضروري و ارزشمند است.
2- قدرت طلبي و احساس برتري
در بين مربيان زحمتكش و فعالي كه در محدود ترين و گاه حتي دلسرد كننده ترين شرايط به تلاش مشغولند، برخي اوقات متاسفانه افرادي يافت مي شوند كه ميل به قدرت طلبي و احساس برتري نسبت به ديگران چنان رفتار و گرايشهاي آنان را تحت تاثير قرار مي دهد كه اولياي دانش آموزان خود را نيز بسان كودكان ناداني تلقي مي كنند كه بايد تحت آموزش آنها قرار گيرند و بنابراين سعي دارند نقش معلم را در برابر والدين نيز بازي كنند.
البته در اين نكته كه معلمان كاردان مي توانند و لازم است نقش حساسي در راهنمايي اوليايي كه به كمك نيازمندند، ادا كنند حرفي نيست اما آن آموزش متكي بر تفاهم، همدلي، صميميت و با بهره گيري از همه امكانات و شرايط مدرسه، موضوعي كاملاً متفاوت است.
بنابراين هر يك از مربيان بايد در نظر داشته باشند كه براي تسريع رشد همه جانبه كودكان چه از نظر عاطفي و اجتماعي و چه از نظر ذهني لازم است كه رابطه معلم با اولياي دانش آموزان بر اساس احترام متقابل، جلب اعتماد و دوستي و تاييد ارزشهاي انساني آنان استوار باشد و از هر فرصتي براي استفاده از نظريات و پيشنهادات مفيد و سازنده بهره گيرند.
3- حالت دفاعي
بعضي از مربيان كه شناخت درستي نسبت به اولياي كودكان ندارند و از اثرات مفيد همكاري و همفكري با اوليا بي خبرند غالباً در مقابل آنان حالت دفاعي به خود مي گيرند؛؛ به عنوان مثال وقتي مادري براي وضع تحصيلي آن كودك با توجه به شرايط جسمي و روحي او بدهد به مدرسه مي آيد، مربيان بر آشفته شده و تصور مي كنند آن مادر خيال دارد روش آنان را محكوم كرده و خرده گيري كند در حالي كه غالباً چنين نيست و لازم است مربيان با اعتماد به نفس حفظ آرامش خونسردي و به كمك اطلاعاتي كه پدر يا مادر دانش آموز در اختيارشان مي گذارد و با بهره گيري از انتقادات سازنده آنان، نه تنها رابطه محكمي با اوليا برقرار كنند بلكه از اين اطلاعات در جهت پيشرفت و وضع تحصيلي و اجتماعي كودك استفاده نمايند. به هر حال هر يك از معلمان بايد به اولياي دانش آموزان فرصت دهد و امكاناتي به وجود آورد تا آنان بتوانند در مواقع لزوم به او مراجعه كرده و نكاتي را كه لازم مي دانند، مطرح كنند. البته شايد بعضي از نكاتي كه ذكر مي گردد، براي معلم ظاهراً اهميت چنداني در بر نداشته باشد در حالي كه احتمال دارد طرح آن نكات براي مادر يا پدر دانش آموز اساسي باشد.
4- جبهه گيري مدرسه و خانواده
يكي ديگر از عواملي كه از ارتباط صحيح و منطقي بين والدين و معلمان جلوگيري مي كند، وجود جوي خصمانه در برخي از مدارس است كه به ناچار آن مدرسه را به سازماني منزوي، خشك، بي تحرك و بي فايده تبديل مي كند. در اين قبيل مدارس، جبهه هاي كوچك و بزرگي وجود دارد كه از عدم اعتماد، سوء ظن و بدبيني بين افرادي حكايت مي كند كه در آنجا به سر مي برند. جبهه بين معلم و شاگرد، جبهه بين معلمين و مدير مدرسه، جبهه گيري مدير در مقابل اوليا و كادر آموزشي در مقابل كارمندان دفتري و . . .
مسلماً چنين محيطي درهاي مدرسه را براي هميشه به روي همه كساني كه مي توانند قدمي در راه بهبود آن بردارند بسته نگه مي دارد و مانع از آن مي گردد كه دانش آموزان مدرسه از آموزش و پرورش صحيح و از همكاري و همفكري افرادي كه از آنان مراقبت مي كنند، برخوردار شوند.

نحوه مبادله داده بین دو کامپیوتر

آيا تاکنون برای شما اين سوال مطرح شده است که نحوه مبادله اطلاعات بين دو کامپيوتر موجود در يک شبکه به چه صورت است ؟ همانگونه که در مطلب "آشنائی با مدل مرجع OSI " اشاره گرديد ، کامپيوترهای موجود در يک شبکه به منظور مبادله اطلاعات تابع مدل مرجع OSI می باشند . مدل فوق، همانند يک دستورالعمل اجرائی بوده و عمليات لازم در زمان ارسال و يا دريافت داده را برای يک کامپيوتر مشخص می نمايد . به منظور آشنائی و آناليز فرآيند مبادله داده بين دو کامپيوتر موجود در يک شبکه به بررسی يک نمونه مثال کاربردی خواهيم پرداخت .
زمانی که يک اتومبيل در کارخانه ای توليد می گردد ، يک نفر تمامی کارها را انجام نخواهد داد . توليد يک اتومبيل بر اساس يک خط توليد انجام شده و همزمان با حرکت اتومبيل در خط توليد هر شخص بخش های متفاوتی را به آن اضافه نموده و زمانی که به انتهای خط توليد می رسيم ، اتومبيل مورد نظر توليد و آماده استفاده خواهد بود .

وضعيت فوق در رابطه با داده ارسالی از يک کامپيوتر به کامپيوتر ديگر نيز صدق می کند . مدل OSI که توسط کميته IEEE ايجاد شده است، قوانين لازم به منظور مبادله اطلاعات بين کامپيوترها را فراهم می نمايد . بدين ترتيب و با پيروی از مجموعه رهنمودهای ارائه شده در مدل مرجع OSI ، هر کامپيوتر قادر به مبادله اطلاعات با ساير کامپيوترها ( صرفنظر از نوع کامپيوتر ) خواهد بود . حرکت داده با دو روش متفاوت در مدل مرجع OSI انجام می شود . در سمت فرستنده ( به طرف پائين ) ، داده ها کپسوله شده و برای کامپيوتر گيرنده ارسال می شوند . در سمت گيرنده ( به طرف بالا ) ، داده ها از حالت کپسوله خارج شده و در نهايت در اختيار کامپيوتر گيرنده قرار داده می شوند.

توضيحات :

کامپيوتر موجود در شبکه ، قصد ارسال داده برای کامپيوتر ديگر را دارد . در لايه Application ، رابط کاربر وجود داشته و از طريق آن کاربر با برنامه مورد نظر ارتباط برقرار می نمايد .

پس از ارسال داده از لايه Application ، داده ارسالی به ترتيب لايه های Presentation و Session را طی می نمايد . هر يک از لايه های فوق اطلاعات اضافه ای را به داده اوليه اضافه نموده و در نهايت داده در اختيار لايه Transport قرار داده می شود .

در لايه Transport ، داده به بخش های کوچکتری تقسيم و هدر TCP به آن اضافه می گردد . به داده موجود در لايه Transport ، "سگمنت" گفته می شود . هر سگمنت شماره گذاری شده تا امکان بازسازی مجدد آنان در مقصد وجود داشته باشد ( انتظار داريم داده دريافتی توسط گيرنده همان داده ارسالی توسط فرستنده باشد ) .

هر سگمنت در ادامه به منظور آدرس دهی شبکه ( منظور آدرس دهی منطقی است ) و روتينگ مناسب در اختيار لايه Network قرار داده می شود . به داده موجود در لايه Network ، بسته اطلاعاتی و يا Packet گفته می شود . لايه Network ، هدر IP خود را به آن اضافه نموده و آن را برای لايه DataLink ارسال می نمايد .

در لايه DataLink به داده ای که هم اينک شامل هدر لايه های Transport و Network است ، "فريم" گفته می شود . در اين لايه ، هر يک از بسته های اطلاعاتی دريافتی، کپسوله شده و در يک فريم به همراه آدرس سخت افزاری ( آدرس MAC ) کامپيوترهای فرستنده و گيرنده سازماندهی می شوند . در فريم فوق اطلاعات مربوط به LLC ( نوع پروتکل ارسالی توسط لايه قبلی زمانی که به کامپيوتر مقصد می رسد )، نيز اضافه می شود . در بخش انتهائی فريم ، فيلدی با نام FCS که از کلمات Frame Check Sequence اقتباس شده است به منظور بررسی خطاء اضافه می گردد .

در صورتی که کامپيوتر مقصد بر روی يک کامپيوتر از راه دور باشد ، فريم به روتر و يا gateway به منظور مسيريابی مناسب ارسال می گردد .

به منظور استقرار فريم بر روی شبکه می بايست اطلاعات موجود به صورت سيگنال های ديجيتال تبديل شوند . با توجه به اين که يک فريم مشتمل بر مجموعه ای از صفر و يک است ، لايه Physical عمليات کپسوله نمودن ارقام موجود در فريم به يک سيگنال ديجيتال را انجام خواهد داد .

ادامه نوشته

ترس از مدرسه

ترس از مدرسه

اصطلاح ترس از مدرسه به معنای ترس کودک از مدرسه رفتن است.
ترس یا هراس و اضطراب به معنی خطر ناگهانی است. ترس متناسب با خطر است و اضطراب به ترس بدون منشأ گفته می‌شود. ترس مرضی یا فوبیا ترسی شدید و عودکننده و غیرمنطقی است؛ ترسی که به یک شخص، حیوان، شیء یا یک موقعیت معطوف می‌شود و موجب اجتناب از موضوع ترساننده است.

کودک مبتلا به ترس از مدرسه، معمولاً کار مدرسه‌ای خود را خوب انجام می‌دهد و از بهره هوشی خوبی برخوردار است.

کودکی که از مدرسه می‌ترسد نزد مادرش می‌ماند ولی کودک فراری از مدرسه در خیابان‌ها گردش می‌کند و از بهره هوشی کمتر از متوسط برخوردار است. ترس از مدرسه در کودکان مدرسه‌رو و در هر سنی که باشند دیده می‌شود، اما مشکل بین ۵ الی ۸ سالگی دیده شده و در ۱۱ و ۱۲ سالگی معمول و رایج‌تر است و هر۲جنس به آن مبتلا می‌شوند؛ البته دخترها کمی‌بیشتر از پسرها.
در تمام طبقات اجتماعی این ترس مشاهده می‌شود. مخالفت کودک برای رفتن به مدرسه معمولاً در روزها و هفته‌های نخستین سال تحصیلی همراه با علائم جسمانی یا گریستن مداوم است.
ترس از مدرسه سبب می‌شود که کودکان در مواردی به تعارض روی آورند و اقدام به انجام اعمالی کنند که باعث نگرانی والدینشان شود، تا آنها به این نتیجه برسند که کودک را نباید به مدرسه فرستاد. گاهی ممکن است کودک به‌واقع بیمار شود؛ در این صورت لازم است برای معالجه او اقدام کرد.
فوبیای مدرسه معمولاً صبح زود رخ می‌دهد و در مواقعی که مدرسه رفتن منتفی است فروکش می‌کند و در روزهای تعطیل یا روزهای آخر هفته کمتر دیده شده یا اصلاً دیده نمی‌شود.
ترس از مدرسه دارای شدت و ضعف است. حالت شدید آن بیشتر در کلاس‌های اول تا سوم است. کودک دائماً از دردهای گوناگون می‌نالد،دچار کم‌خونی، بی‌خوابی و بی‌اشتهایی‌ است و هضم غذایش با دشواری همراه است.● علل ترس از مدرسه ترس از مدرسه تقریباً همیشه به یکی از۲علت زیر برمی‌گردد؛ ترس مربوط به مدرسه یا ترس مربوط به خانه.ممکن است خانواده کودک را از چیزهای موهوم ترسانده باشند.تغییر و مواجهه با اشخاص تازه و مخصوصاً در مورد کودکان کم‌رو که دچار عدم احساس امنیت درونی و عدم اعتمادبه‌نفس هستند نیز می‌تواند موجب فوبیای مدرسه شود. گاهی آنچه ترس از مدرسه به نظر می‌آید در واقع ترس از ترک منزل است. گاهی وقوع حوادثی ناگوار در خانواده موجب می‌شود کودک تصور کند اگر به مدرسه برود و دور از محیط خانواده باشد اتفاق ناگواری پیش خواهد آمد. رایج‌ترین تصوری که درباره ترس از مدرسه وجود دارد این مشکل را ناشی از «اضطراب جدایی» می‌داند

تصور اصلی بر این است که مادر و کودک به گونه‌ای شدید به یکدیگر وابسته‌اند، وابستگی شدید کودک برایش این ترس را به وجود می‌آورد که امکان دارد برای خود یا مادرش اتفاقی روی دهد. ماندن کودک در خانه نیازها و اضطراب‌های کودک را ارضا می‌کند. هر چند این نگرش در بین نظریه‌پردازان بسیار رایج است اما عاقلانه نیست که در تمام موارد این اختلال را ناشی از چنین علتی بدانیم.
دیدگاه تحلیل روانی، کودک مبتلا به ترس از مدرسه را کودکی می‌داند که نسبت به والدینش تمایلات پرخاشگرانه دارد و از اینکه تمایلاتش را در ترس از ترک و جدا شدن از پدر و مادر ابراز کند عاجز است، از این‌رو به گذشته باز می‌گردد و به یک نیازمندی قبلی توسل می‌جوید و خشم خود را از دنیای خارج و به ویژه از مدرسه ظاهر می‌کند. ترس از مدرسه اغلب حاصل خصومت و کینه‌توزی متقابل و سرکوب شده بین دختر و مادر است که در ارتباط دختر با مدرسه متبلور می‌شود.
برخی از متخصصان نیز برترس واقعی از مدرسه تأکید ورزیده‌‌اند و تجربه‌های تکان‌دهنده در محیط مدرسه را باعث شرطی شدن ترس کودکان می‌دانند. در دیدگاه رفتاری، تأثیری که توجه در تقویت اضطراب جدایی دارد در ماندگاری ترس شرطی نیز مؤثر است.
روان شناسان برای کاهش ترس‌های کودکان راههای زیادی را توصیه می‌کنند. آنها در وهله اول به والدین توصیه می‌کنند که در رفع مشکل کودک عجولانه عمل نکنند. تعجیل و شتابزدگی آنها در کاهش ترس کودک می‌تواند به جای درمان ، اضطراب و ترس او را افزایش دهد. این ترس معمولا بتدریج از بین می‌رود و لازم است والدین با خونسردی و آرامش اقدام به کاهش این ترس‌ها نمایند. توصیه بعدی روان شناسان این است که هرگز کودکان را به خاطر ترسی که دارند تحقیر و سرزنش نکنیم. هر چند دلیل ترس از نظر ما بزرگترها کاملا غیر منطقی و نامعقول به نظر می‌رسد اما خود کودک چنین احساسی ندارد و نمی‌تواند غیر منطقی بودن ترس خود را درک کند و سرزنش به او کمکی نخواهد کرد.حتی زمانیکه کودک تحت نظر یک متخصص یا روان شناس درمان می‌شود، اگر عامل اصلی ایجاد کننده ترس هنوز حضور داشته باشد چندان فایده‌ای نخواهد کرد. مثلا زمانیکه خود مادر از تاریکی می‌ترسد، هر چند کودک حمایت‌ها و درمان‌هایی را از روان‌شناس و مشاور خود دریافت می‌کند، اما الگویی که در خانه از رفتار مادر می‌پذیرد الگویی قویتر است که نتایج یک درمان ثمر بخش را از بین می‌برد. بنابراین لازم است علل اساسی ترس کشف و مرتفع شوند

● درمان ترس از مدرسه

 معلم و والدین باید از شیوه‌ها و وسایل مختلف کمک به کودکان برای غلبه برترس از مدرسه استفاده کنند. روش‌های منفی و غیرمؤثر درمان از ترس از مدرسه عبارت است از: ▪ نادیده گرفتن ترس از مدرسه ▪ دور نگهداشتن کودک از موقعیت ترسناک (مدرسه) ▪ برخورد غیرمنطقی و خشونت‌بار با ترس کودک روش‌های مثبت و مؤثر از دیدگاه صاحبنظران استفاده از روش‌های رفتار درمانی است. اکثر درمانگران بر این باورند که بازگشت سریع کودک به مدرسه از اهمیت زیادی برخوردار است.

نگرش‌های روانکاوی، بر تقویت «خود کودک» تأکید دارد. شیوه‌هایی مانند حساسیت‌زایی نظام‌داریا مواجهه‌سازی هدایت شده که برای کاهش اضطراب یا سایر فوبی‌ها به کار می‌آید، در درمان ترس از مدرسه نیز کاربرد دارد. مواجهه‌سازی بر این امر تأکید می‌کند که حتی اگر کودک سردرد و سایر علائم اضطراب را نشان دهد باید به مدرسه برود؛ در این صورت به‌تدریج علائم فروکش خواهد کرد اما در صورت ماندن کودک در منزل به احتمال قوی علائم تثبیت خواهند شد. در همین حال لازم است والدین کودک از همان ابتدا مدیر و معلم کودک را در جریان وضعیت او قرار دهند، چون این کودکان به توجه خاص نیاز دارند. از دیگر صورت‌های مواجهه‌سازی این است که یکی از والدین کودک چند روزی در دفتر مدرسه حضور داشته باشند و کودک به کلاس برود و پس از مدت مشخصی که به تدریج این زمان افزایش می‌یابد بتواند از کلاس خارج شده و والدین خود را ببیند و این برنامه تا عادی شدن رفتار کودک در مدرسه ادامه داشته باشد.

در روش دیگر می‌توان با معلم به توافق رسید که کودک روز اول فقط به کلاس برود و درس خود را پس دهد و تکلیف روز بعد را بگیرد و به منزل برگردد و به تدریج میزان حضور او در مدرسه عادی شود.
استفاده از الگو و سرمشق نیز که عملاً در مدرسه و کلاس صورت می‌گیرد کمک خوبی برای مواجهه‌سازی است. در این روش کودکانی که با ذوق و شوق آمد و شد و بازی می‌کنند و همکاری خوبی در مدرسه دارند عملاً به عنوان الگو یا سرمشق کودک وارد عمل می‌شوند. والدین و معلمان نیز این موقعیت را باید برای کودک بازگو کنند. بنابراین یاری گرفتن از کودکانی که بدون ترس و همراه با علاقه در مدرسه و کلاس حضور دارند الگوهای خوبی برای سرمشق‌گیری کودکان مبتلا به ترس از مدرسه هستند. قرارداد بستن و استفاده از پاداش یکی دیگر از روش‌های درمانی ترس از مدرسه است. منظور این است که انتظاراتی که والدین و معلم از کودک دارند با دادن پاداش تقویت شود.
استفاد از پاداش به ازای پیشرفت‌های کودک کمک موثری به از بین بردن سریع علائم می‌کند و همچنین مصاحبه و کشف واقع‌بینانه علت ترس کودک که ممکن است نشأت گرفته از اختلافات والدین و وابستگی به آنها یا بیان حکایت‌های غیرواقع‌بینانه در مورد زدن کودک در مدرسه و عوامل دیگری باشد باید از سوی والدین و معلم یا پزشک مورد ارزیابی قرار گیرد و برحسب مورد برای اصلاح و درمان او اقدام شود. گروهی از پژوهشگران دارو درمانی را نیز لازم تشخیص می‌دهند که در موارد شدید و زیرنظر پزشک متخصص باید درمان صورت پذیرد

همه چیز در مورد میگو

چه طور میگو انتخاب کنیم و بپزیم؟

 

---

 

میگو یکی از لذیذترین و خوشمزه ترین خوراکی های دریایی است، اما برای لذت بردن از میگو باید نوع خوب آن را بشناسید و آن را به بهترین شکل تهیه کنید.

به گزارش سایت برترین ها؛ میگو در بسیاری از غذاهای دریایی، پیش غذا، پاستا و... حضور دارد. بنابراین انتخاب میگوی خوب از الزامات غذای خوب است.

 

چطور میگوی خوب انتخاب کنیم؟

نخستین نکته برای خوش طعم بودن میگو، تازه بودن آن است. میگوی تازه بسیار بهتر از میگوی منجمد است، اما ابتدا باید میگو را پوست بکنید و آن را تمیز کنید. هنگام خرید میگو باید به نکات زیر توجه داشته باشید:

برای داشتن یک کیلوگرم میگوی پاک شده، ۵/۱ کیلوگرم میگوی پاک نشده بخرید.

قیمت میگو به اندازه آن بستگی دارد. هرچه اندازه بزرگ تر باشد، قیمت آن بالاتر خواهد بود.

به دنبال میگوی درشت، سفت، آبدار با پوست شفاف و آبدار باشید که خال های سیاه نداشته باشد.

میگو باید بوی تازگی و دریا بدهد. بوی آمونیاک نشان دهنده فاسد شدگی میگو است.

تعداد میگوها در هر کیلوگرم با توجه به اندازه آنها متغیر است؛ اگر بزرگ باشند تعدادشان کمتر و اگر ریز باشند، بیشتر است.

 

میگوی تازه یا منجمد؟

میگو در بسته بندی های متفاوت و منجمد حتی در سوپرمارکت ها نیز به فروش می رسد. اگر میگوی منجمد تهیه کرده اید، یک شب پیش از استفاده آن را از فریزر خارج کنید و داخل ظرف در بسته که هیچ نوع هوایی وارد آن نمی شود داخل یخچال نگه دارید تا یخ آن باز شود. یا برای باز شدن یخ می توانید به مدت دو دقیقه زیر جریان آب سرد قرار دهید.

نکته: برای حفظ بافت آبدار میگو، نباید هرگز آن را زیر آب گرم بگیرید یا در دمای اتاق یخ آن را باز کنید.

 

 

چطور میگو را تازه نگه داریم؟

نصف یک کاسه بزرگ را با یخ پر کنید. میگوها را داخل یخ بگذارید. البته مطمئن شوید که میگوها دقیقا روی یخ است و داخل آبی که از ذوب شدن یخ ها در ته ظرف ایجاد می شود، نمی افتند. روی ظرف را بپوشانید و تا زمان استفاده داخل یخچال نگهدارید. در صورت نیاز، آب ظرف را خالی و یخ بیشتری اضافه کنید.

 

نحوه پوست کندن و تمیز کردن میگو

مرحله یک: پوست کندن

۱- از طول و از داخل شکم، پوست میگو را به سمت پایین برش بزنید.

۲-از قسمت سر میگو پوست را جدا کنید. خیلی آرام دم را بکشید تا از بدن جدا شود. می توانید دم میگو را جدا نکنید.

مرحله دو: کمر میگو را با چاقو برش دهید

با کمک یک چاقوی تیز، از قسمت سر تا دم میگو را برش دهید.

مرحله سه: روده میگو را خارج کنید

با کمک نوک چاقو، روده میگو را که همچون نخ سیاه یا سبز رنگ است خارج کنید. برای این منظور، نوک چاقو را زیر روده قرار دهید و آن را بکشید. سپس، میگو را زیر آب سرد بشویید.

نکته: روه میگو اگر در بدن آن باقی بماند می تواند باعث طعم بد آن بشود.
روش های پخت میگو

دستور پخت های بسیاری برای میگو وجود دارند، اما به طور کلی، می توان به دو روش آب پز و کبابی برای این خوراکی خوشمزه اشاره کرد.

 

 

روش آب پز کردن میگو

قابلمه را با آب و نمک پر کنید و روی حرارت قرار دهید تا بجوشد.

میگوها را داخل آب بریزید.

به مدت یک تا سه دقیقه آب پز کنید تا میگو صورتی و کدر شود.

آن را آبکش کنید و زیر آب سرد بگیرید.

 

روش کباب کردن میگو

برای کباب کردن مستقیم میگو روی آتش، آنها را به سیخ بکشید و کباب کنید.

روی حرارت ملایم زغال، میگوهای بسیار بزرگ را به مدت ۶ تا ۸ دقیقه کباب کنید تا تیره شود.

 

همه چیز در مورد اشک و گریه کردن

 

اشک، گونه ای بیان احساس و نشانه عاطفی بودن انسانهاست. هر قطره اشکی که فرو میغلتد، پیامی درونی را با خود همراه دارد. گریستن گویش بیصدا اما با صدها پیام متفاوت است. میتوان آن را برقراری نوعی ارتباط بیکلام میان انسانها تعبیر کرد، چه گریه نوزادی در آغاز تولد باشد، چه گریه انسانی بزرگسال.

 

برخی، گریستن را نوعی سیستم فرازبان می دانند که آگاهانه یا ناخود آگاه در حمایت از کلام بروز می کند. در ابتدایی ترین سطح، انسان در نتیجه واکنش های فیزیکی، شروع به گریستن می کند. آسیب های شدید هم بسرعت باعث جاری شدن اشک دیدگان می شود. با ورود مواد حساسیت زا یا گازهای پخش شده در هوا، واکنش های فیزیکی بروز می کند. خستگی هم یکی از عواملی است که وقتی با دیگر واکنش های احساسی همراه می شود، باعث سرازیر شدن اشک از دیدگان می شود؛ اما بیشتر اشک هایی که از چشمان ما جاری می شود به دلیل تجدید خاطرات شخصی گذشته ماست و اصولاهر چیزی که شما را تحت تاثیر قرار می دهد و اشک چشمانتان را جاری می سازد، با تصاویر و خاطرات گذشته شما ارتباط دارد. وقتی با گریه کردن خاطرات دردناک گذشته از ذهن پاک می شود، به ارزش درمانی گریستن پی می بریم.

 

نوع متفاوتی از گریستن زمانی است که انسان ها با یکدیگر همدردی و همدلی می کنند. اشک ناشی از اندوه و از دست دادن عزیز را نیز بیشتر افراد تجربه کرده اند. انسان وقتی احساس عدم پذیرش از سوی دیگران می کند، اشک ناشی از شکست از چشمانش سرازیر می شود. کسانی که دچار افسردگی شدیدی هستند، وقتی گریه می کنند گویی نفس می کشند، با این روش هق هق های بریده بریده آنها بیشتر از نفس کشیدن به آنها انرژی می دهد. گاه اشک به عمد و آگاهانه جاری می شود. مثلابرای جلب همدردی دیگران، برانگیختن احساس گناه در آنها و نزدیک شدن به فردی یا راندن کسی. بعضی اشک ها ناشی از خشم و ناامیدی است، اما بعضی شرایط هم باعث سرازیر شدن اشک شادی می شود.

 

 

عملکرد بیولوژیکی گریستن

همه انسان ها زمانی که تحت تاثیر قرار می گیرند، ناله می کنند، فریاد و شیون راه می اندازند و اشک می ریزند.

 

متخصصان زنان و زایمان گزارش هایی مبنی بر این که بعضی جنین ها در درون رحم گریه می کنند، ارائه کرده اند! گریه ای که نوزاد در حساس ترین لحظه زندگی خود هنگام تولد سر می دهد، چند دلیل دارد: مهم ترین دلیلش این است که برای بیرون آوردن جنین از شکم مادر از تونل تنگی عبور می کند و تحت فشار قرار می گیرد و این شکنجه باعث درد و ترس نوزاد و در نهایت گریه او می شود. گریه نوزاد فریاد نارضایتی اوست که از یک جای گرم، تاریک و آبکی بیرون کشیده و به مکانی پرسروصدا، سرد و روشن آورده می شود. گریه ای که نوزاد هنگام تولد سر می دهد، علاوه بر این که فریاد ناشی از گرسنگی، وارد شدن شوک و ناراحتی است، خشم و ترس او را هم نشان می دهد. گریه اول نوزاد تنفس او را تنظیم و کار قلب او را در ورود به محیط جدید منظم می کند. با گریستن، شش های نوزاد تنظیم و برای تنفس در هوا به جای آب آماده می شود. بنابراین، اولین کاری که نوزاد در ابتدای تولد انجام می دهد، گریه است و علت اصلی آن نیاز او برای ادامه حیات است. تمرین اصلی تمام نوزادان گریه است. گریه نشان دهنده برانگیختگی فرد در بالاترین میزان است و انعطاف پذیری سیستم عصبی و فرآیند انطباق فیزیولوژیکی را نشان می دهد.

با گریستن گرما تولید می شود، ظرفیت ریه ها افزایش می یابد، انرژی اضافی دفع می شود، هشیاری ذهنی بالامی رود و اضطراب تخلیه می شود. در شکل گیری این زبان، تمام تجهیزات مورد آزمون قرار گرفته و تقویت شده هستند. فرد برای گریستن باید کنترل تنفس، فشار هوا، آواها و ماهیچه ها را هماهنگ کند و پیچیدگی های مری، حنجره و شکم را تحت کنترل درآورد. بدین ترتیب می توان گفت گریه بخشی از سیستم خود تنظیمی بدن است. با سرازیر شدن قطرات اشک، سیستم تنفسی فرد در مقابل عفونت مصونیت می یابد، غشای مخاطی بینی و گلو به واسطه ترشحات ضد باکتریایی نرم می شود و بعضی محققان با توجه به این فرآیند نتیجه گیری می کنند که هدف اصلی از گریستن، نرم کردن غشای مخاطی است که در زمان هق هق گریستن تخلیه می شود.

برخی محققان دیگر با این نظر مخالفت کرده اند و گفته اند که بیشتر گریه های آوایی با هق هق (تنفس نامنظم) همراه نیست.

 

 

مردها چه زمانی می گریند؟

کلام اشک های مردان متفاوت است، اما شدت و معنای آن کمتر از اشک های زن ها نیست. مردها هم با گریه کردن احساساتشان را بیان می کنند و احساساتی که با گریه بروز می دهند، ناشی از درد نیست بلکه به منظور ابراز همدردی، غرور و شادی هم می تواند باشد.

روش هایی که مردها برای ابراز احساسات خود استفاده می کنند مشخص، هوشمندانه، متظاهرانه و مهار شده است اگرچه در گریستن خود کمتر تمایل به فریبکاری دارند. همچنین مردها بندرت و برای مدت زمان کوتاهی گریه می کنند و اشک چندانی هم نمی ریزند. آنها تقریبا بی صدا و در موقعیت های ویژه (فوت نزدیکان و یا خواندن دعای مذهبی) گریه می کنند.

اصولامردها شخصیت منحصر به فردی دارند. در بیشتر فرهنگ ها یک قالب مشخص برای آنها وجود دارد و نقش نان آور، مدافع، ورزشکار، شوهر، پدر و بازیکن تیم های ورزشی را ایفا می کنند و هنگام احساس غرور، شجاعت، وفاداری، پیروزی و شکست اشک از چشمان شان جاری می شود. مردها مایل نیستند درباره اشک هایشان سخن بگویند چرا که صحبت کردن درباره اشک های خود را عین کاهش نیروی خود می دانند. در حالی که بسیاری از زن ها با مشاهده گریه مردها در شرایط مختلف احساس همدردی می کنند، اما مردها در مقابل زن ها این عکس العمل را نشان نمی دهند. مردها گریستن زن ها را با دید بی طرفانه و حتی مثبت نگاه می کنند و به جای دلسوزی، گاهی احساس خشم می کنند. طی تحقیقی که درخصوص درک گریه های مختلف انجام شده، مشخص شد پدران هنگام مشاهده گریه فرزند خود علاوه بر این که حساسیت کمتری نشان می دهند در درون شان احساس ناآرامی زیادی می کنند. در میان پیام هایی که به مردها تقلین می شود یک پیام بسیار متضاد وجود دارد؛ حساس باش اما موفق. به عبارت دیگر، زن ها دوست دارند مردها مهربان، با عاطفه، با محبت و بااحساس باشند. در عین حال کسی را می خواهند که موفق، صاحب عنوان، قوی و متمول باشد. خصوصیاتی که برای موفق بودن مردی لازم است، دقیقا با خصوصیاتی که برای با عاطفه بودن مورد نظر است مغایرت دارد. بنابراین مردها این پیام را دریافت می کنند که در منزل آسیب پذیر و احساسی باشند، اما در محل کار خلاف این رفتار را عمل کنند.

 

 

گریستن نوعی سیستم فرازبانی است که در حمایت از کلام بروز می کند.

مردها بندرت گریه می کنند، ولی هنگام گریستن با قدرت می گریند. به همین دلیل گریستن آنها افکار عمومی را تحت تاثیر قرار می دهد . ریچارد نیکسون زمانی که سناتور ایالت کالیفرنیا بود، به خاطر سلسله رسوایی هایی که در زندگی شغلی اش مرتکب شد و نام او در فهرست ثروتمند ترین افراد قرار گرفت، در سخنرانی معروف خود گریست و اعتراف کرد آنقدر فقیر بوده که معروفیت خود را فقط به خاطر یک کت و سگ به دست آورد. استیونسون از این عمل رقیب خود و متوسل شدن وی به گریستن بشدت عصبانی و مدعی شد هر کس گریه کند شایسته است به باد فراموشی سپرده شود. همین ارزیابی نادرست از گریستن باعث شد تا استیونسون از طرف مردم انتخاب شود و رای لازم را بیاورد.

قرن های متمادی مردها به مهار احساساتشان مباهات می کردند، اما اکنون این قوانین چنان تغییر کرد که مردانی که قادر به گریستن نباشند یا نخواهند گریه کنند به بی احساس بودن متهم می شوند. با وجود این، پیام های مختلفی از طریق گریستن منتقل می شود که باید به آنها توجه داشت: اگر مردی آشکارا و در حضور دیگران گریه کند، ممکن است او را موجودی بسیار احساساتی نگاه کنند. محدودیت هایی که مردها در ابراز احساسات خود به طور صادقانه و آشکارا احساس می کنند، آنها را در وضعیت نامساعدی قرار می دهد. در حال حاضر، مردها دوست دارند بیشتر گریه کنند و زن ها دوست دارند کمتر بگریند. مردها با جاری کردن اشک های خود یاد گرفته اند که آنها نیز می توانند بدون ذره ای احساس تاسف احساسات خود را آشکارا و صادقانه بروز دهند. همان طور که زن ها هم از مردها فرا گرفته اند برای اعتماد بخشیدن به ابراز احساسات شان چگونه در رویارویی با مشکلات، واکنش پذیری بیشتری داشته باشند.

 

 

چرا زن ها گریه می کنند؟

 

زنان راحت تر از مردان، گریه می کنند. زنان اغلب از نظر عاطفی، احساساتی ترند و آسان تر به گریه می افتند. احساسات در چهره زنان بیشتر از مردها موج می زند. آنها پیام های غیرکلامی خود را با مهارت انتقال می دهند، علاوه بر این، زن ها از روی اندک علائم بصری می توانند احساسات درونی دیگران را کشف کنند. این علائم وقتی با صوت و کلمات همراه می گردد، مهارت برقراری ارتباط برتر زن ها آشکارتر می شود. زمانی که دخترها و پسرها احساسات خود را بروز می دهند، ملزم به رعایت برخی قوانین هستند. مردها هنگام خشم، ترس خود را در ظاهر با بی رحمی و پرخاشگری بیان می کنند؛ در حالی که زن ها دوست دارند ترس را به درون خود بریزند و آن را در قالب گریستن بروز دهند. زن ها ۲ برابر بیشتر احتمال دارد که از مشکلات عصبی احساسی رنج ببرند و بیشتر از مردان از خدمات درمانگران استفاده کنند، آنها بیشتر تمایل دارند احساسات خود را آشکار کنند. از آنجا که زنان هنگام ترس و مواجهه با آسیب های اجتماعی نمی توانند واکنش پرخاشگرانه از خود نشان دهند، رنجش خود را با گریستن ابراز می کنند. به هر حال عمل گریستن، جای پرخاشگری و درون ریختن عصبانیت را نمی گیرد، بلکه عمق و قدرت احساسات فرد را نشان می دهد؛ درخواست بی شائبه ای که دیگران، فرد را درک کنند. همان گونه که طبیعت زن با مرد متفاوت است، گریه آنها نیز متفاوت است.

هاچ شیلد، احساساتی بودن را «ویژگی اصلی زنان» توصیف می کند. او معتقد است: زنان مراقب احساسات و کنترل کننده روابط خود هستند؛ تحقیق اخیری که درباره دلیل ازدواج های ناموفق انجام شده، نشان می دهد یکی از عوامل مهم در این مساله این است که زن ها در مراقبت احساسی سرمایه گذاری می کنند و از این که همیشه برای عمیق تر شدن سطح روابطشان، آغازکننده کلام بوده اند، خسته و بیمار می شوند و اینجاست که زندگی شان به آخر خط می رسد.

یکی از بحث های مورد مطالعه طی سال های طولانی، این است که چه عاملی بارزترین نقش را در تعیین رفتار انسان ایفا می کند، ژنتیک یا محیط اطراف؛ آیا زن ها به این دلیل بیشتر از مردها گریه می کنند که از نظر بیولوژیکی آمادگی بهتری برای این کار دارند یا به این دلیل است که از ابتدای زندگی آموخته اند که احساسات خود را ابراز کنند؛ در حالی که مردها فراگرفته اند احساسات خود را سرکوب کنند. به یقین روشن است که در هر دو موضع، این فرهنگ و طبیعت بوده است که در روان گریستن زن ها نقش داشته اند. درباره شکاف عظیم میان چگونگی واکنش احساسی جنس مذکر و مونث علاوه بر تفاوت های فرهنگی، تفاوت های بیولوژیک هم دخالت دارند، توجه به سیستم فیزیولوژیک، کارکرد غدد درون ریز و فعل و انفعال مغز نیز مهم است. علاوه بر تفاوت در فعل و انفعالات مغز که مردها را برای خشمگین شدن و زن ها را برای گریستن مستعد می کند، تفاوت سطح هورمون ها هم در این مساله موثر است.

 

همان طوری که تستوسترون مردها با عصبانی شدن و خصومت شدید، بیشتر می شود، پرولاکتین زن ها هورمونی که برای تولید شیر لازم است افزایش پیدا می کند و محرکی قوی برای جاری شدن اشک چشمان زن هاست. زن ها احتیاج شدید دارند که پرولاکتین اضافی را از بدن خود دفع کنند، چراکه بالابودن سطح پرولاکتین به بدن آسیب می رساند. راه دفع مستقیم این هورمون جدا از شیر دادن، گریستن است. در تایید بیشتر این نظریه، خانم های مسن تقریبا نمی توانند گریه کنند و حتی گرفتار شرایطی می شوند که «سندرم خشکی چشم» نامیده و پرولاکتین آنها متوقف می شود، یعنی در این شرایط، اشک چشمان آنها به اندازه کافی نیست. نتایج بعضی تحقیقات بیانگر این است که تکرار گریه های زنان در دوران قاعدگی، ۵ بار بیشتر می شود!

از قدیم، اعتقاد بر این بود که گریستن مخصوص زنان است، اما زن ها با قبول مسوولیت های زیاد و نقش هایی که پیش از آن به مردها واگذار شده، این روند را تغییر داده اند. هر چه براقتدار و مسوولیت زن ها افزوده می شود، انتظاراتی که از ابراز احساسات به اصطلاح مناسب آنها می رود، متفاوت می شود.

و اما در آخر...

کلام و زبان اشک ها، کلام صمیمیت است. جوهره اشک ها همان مایعی است که ۹۰ درصد بدن انسان و قسمت اعظم کره زمین را تشکیل داده است. اشک مایه حیات است.

قدرت هیچ چیز با تاثیر اشک ها برابر نیست. گریستن روان، اثرگذاری بیشتری بر افراد دارد. وقتی در ارتباط با دیگران، کلام اشک های آنها را درمی یابیم، این مساله بیشتر قابل تحسین است.

 

عوارض قرصهای ضد باردرای

عوارض قرصهای ضد باردرای

از وقتی قرصهای ضد بارداری را مصرف میکنم افزایش وزن دارم:

ایا قرصهای ضد بارداری باعث چاقی میشوند؟

ایا لک های صورت ناشی ازقرصهای ضد بارداری قابل درمان هستند؟

اگر مصرف قرص را یک شب فراموش کنیم ایا نیاز به اقدام خاصی است؟

ایا همه قرصهای ضدبارداری به یک میزان در جلوگیری از بارداری تاثیر دارند؟

ایا مصرف طولانی مدت قرصهای ضد بارداری منجر به نازایی میشود؟

ایا مصرف قرصهای ضد بارداری در دختر ها وکسانی که ازدواج  نکرده اند اشکال دارد؟

ایا قرصهای ضدبارداری باعث ناراحتی اعصاب ویا افسردگی درخانم هایی که این قرصهارا مصرف میکنند میشود؟

ایاقرصهای ضد بارداری ضدسرطان هم هستند ویا روی سرطانها ی زنان تاثیر منفی دارند؟

برای پاسخگویی به سوالات فوق وسوالات بسیار زیاددیگر از این دست ونگرانیهای مشابه ناشی از مصرف قرصهای ضدبارداری درخانمها ابتدا لازم است کمی راجع به هورمونهای زنانگی واثار این هورمونها دربدن در سنین مختلف زنگی توضیح دهم

دو هورمون اصلی در بدن خانمها وجود دارد که تنظیم این دو هورمون برای ایجاد پریود منظم وشکل گیری فولیکول یاهمان تخمک برای بارور شدن ضروری است البته این مطلب بخودی خود چندین کتاب ومقاله است وبسیار بحث پیچیده ای است که من خیلی مختصر وفقط جهت پاسخ به سوالات متعدد شما این توضیخ را مختصر کرده ام

قرصهای ضد بارداری با توجه به این دو هورمون ساخته میشوند وبا مصرف منظم این قرصها تنظیم پریود وتنظیم ترشخ هورمونها از مغز وتاثیرشان روی تخمدان توسط قرصهای ضد بارداری انجام میشود

قبل از خونریزی ناشی از پریود هورمون پروژسترون خیلی بالا مییرود پس عوارض ناشی از بالا رفتن ان ظاهر میشود مثل :افسردگی و روحیه حساس اختلالات گوارشی وحتی تشدید سردردهای میگرنی 

بنابراین اگرخانمی این علایم را داشته باشد ممکن است بامصرف قرصهای ضدبارداری این علایم تشدید پیداکند

اگر خانمی لکه های پوستی ناشی از نور افتاب داشته باشد بامصرف این قرصها لکه ها تشدید پیدامیکند

اگر برنامه غذایی درمصرف کنندگان قرص ضد بارداری براساس رعایت کالری دریافتی وتنظیم ان باتوجه به سن وشرایط زندگی وشغلی ومیزان فعالیت روزانه قرارداشته باشد چاقی ناشی ازمصرف قرصها نگران کننده نخواهدبودومصرف  قرصها باعث چاقی نخواهد

چند دشمن مو

مو خوره و به دنبال آن ریزش مو، از بیشترین دلایل مراجعه افراد به پزشکان متخصص پوست و مو است. بنابراین بهتر است علل آسیب‌دیدگی مو را بشناسید تا از ایجاد آن پیشگیری کنید.‌

مهم‌ترین علل آسیب دیدگی موها :
1- برس زدن بیش از حد و غلط: برس زدن در حد معمول اشکالی ندارد و جهت زدودن آلودگی و گرد و غبار و همچنین پخش کردن چربی پوست در تمام سطح موها و نیز ایجاد ظاهری آراسته مفید است، اما در صورتی که موها را بیش از حد برس بزنید و یا موهایی را که داخل هم فرو رفته‌اند به شدت به وسیله برس جدا کنید و یا اینکه موها را بر خلاف جهت به وسیله یک برس نوک تیز شانه بزنید باعث آسیب‌دیدگی موها می‌شوید.

2- تحت کشش قرار دادن موها: به این صورت که موها را محکم ببندید، مثل بستن موها با کش به شکل دم اسبی و یا اینکه آنها را خیلی محکم ببافید. این کار علاوه بر آسیب رساندن به ساقه مو می‌تواند باعث ریزش مو از ریشه ی آن شود که در صورت تکرار به طاسی دایمی آن ناحیه منجر می‌گردد.

3- فر زدن موهای صاف یا صاف کردن موهای فر: فر زدن باعث شکستن پیوندهای گوگردی موجود در ساختمان موها می‌شود و در نتیجه موها قدرت خود را از دست می‌دهند و به راحتی می‌شکنند. پس از انجام این کار قدرت موها قابل برگشت نیست و آسیب وارد شده به آن قسمت از ساقه مو دایمی خواهد بود.

4- بی‌رنگ کردن مو (دکلره) و استفاده از رنگ موهای دایمی: برای این کار باید مواد دکلره یا رنگ ها به جدار مو نفوذ کنند تا بتوانند عمل خود را انجام دهند. این کار معمولا با استفاده از مواد مخربی نظیر آب اکسیژنه صورت می‌گیرد، بنابراین پس از رنگ کردن دایمی موها نباید توقع داشته باشیم که موها حالت و قوام قبلی را داشته باشند.

روش های پیشگیری از بارداری

)

1-پوشش پلاستیکی یا کاندوم

معایب استفاده از کاندوم : پارگی حین مقاربت -  احساسات جنسی در موقع استفاده از آن تا اندازه ای کاسته میشود.

 2-کاندوم زنانه یا کیسه واژینال :

    کاندوم زنانه از آغاز قرن بیستم به صورت پراکنده مورد استفاده قرار گرفته است. نوعی که مورد تایید است کاندومی بدون درز و یکبار مصرف از جنس پلی اورتان است که به صورت شل در واژن قرار میگیرد و پرینه را میپوشاند.

کاندوم مذکور دارای حلقه های قابل انعطاف در دو انتهای خود است. تاثیر ضد بارداری کاندوم زنانه با سایر روش ها قابل مقایسه است و باعث حفاظت بیشتر در برابر انتقال ویروسها میباشد.

3-عوامل اسپرم کش :

بیشتر اسپرم کشهای واژینال حاوی  (نونوکسینول-9) میباشند که یک ماده ی فعال سطحی و غیر سمی است و موجب عدم تحرک اسپرم میگردد.این ماده به صورت کرم،ژل،کف آئروسل،قرص های کف کننده و شیاف در دسترس است.فرم دیگری به شکل یک صفحه ی نیمه شفاف از ماده ی ضد بارداری ،در دسترس میباشد که در درجه حرارت بدن به صورت ژل درمی آید.

هر کدام از این محصولات با قدرت 1 درصد یا 100 میلی گرم در دسترس است اما در بعضی موارد حاوی 5 تا 28 درصد میباشند.میزان شکست 5 درصد در سال میباشد.عوامل مذکور خاصیت میکرب کشی داشته و کاهنده ی بیماری های جنسی میباشند.از عوارض آن آزردگی واژن یا آلت  که عارضه ی شایعی نیست.برای به  حداکثر رسانیدن اثر مواد کشنده اسپرم باید مدت کوتاهی قبل از شروع نزدیکی این مواد را در بخش فوقانی واژن و در ارتباط با سرویکس قرار داد.

مدت زمان حداکثر اثر اسپرم کشی این مواد معمولا بیش از یک ساعت نمیباشد.دست کم به مدت 6 ساعت پس از نزدیکی باید از شستشوی واژن خود داری کرد.

4-دیافرارگم مهبلی :

 سال ها قبل از پیدایش دیافراگم زنها از وسایل مختلف برای پیشگیری استفاده میکردند مانند قرار دادن برگ درختان ، صمغ ، دانه های میوه و اسفنج در مهبل.

دیافراگم وسیله ای گنبدی شکل است که از وزقه ی نازکی از جنس لاتکس تهیه شده است و حلقه فنری در لبه آن وجود دارد.دیافراگم باید چند ساعت قبل از نزدیکی در واژن قرار بگیرد و 6 تا 8 ساعت بعد از نزدیکی در محل خود باقی بماند تا اسپرم ها حرکت خود را از دست بدهند.   عدم موفقیت استفاده از دیافراگم 1 تا 3 درصد در سال گزارش شده است.

استفاده از دیافراگم ممکن است موجب کاهش خطر پیدایش بیماریهای التهابی لگن و نئوپلاری اپیتلیلی سرویکس گردد.

موارد منع مصرف دیافراگم شامل :

افتادگی رحم ، مثانه و رکتوم – عدم مقاومت کافی عضلات پرینه و مهبل ، آلرژی نسبت به مواد سازنده ی دیافراگم –

التهاب مهبل

5-کلاهک دهانه ی سرویکس :

مانند دیافراگم است با این تفاوت که ذیافراگم تمامی قسمت بالایی مهبل را میپوشاند اما کلاهک قسمتی از  آن که تنها مانع ورود اسپرم شود.

میزان شکست 8 تا20 درصد در سال است.اگر کلاهک به مدت طولانی در دهانه ی رحم باقی بماند ، سبب تحریک نسوج گردیده و ترشحات زیاد و بدبو در واژن ایجاد خواهد شد. لذا باقی ماندن آن به مدت بیش از 24 ساعت توصیه نمیگردد.

انواع کلاهمک های سرویکس:

میزان شکست 8 درصد در سال گزارش شده است.…………………5روزه است…………………1-prentiff

.....................48 ساعته........................2-femcap

3-prentiff cavityrim

 6-اسفنج مهبل :

 جسمی اسفنجی است که به ماده ی اسپرم کش آغشته شده است.برای استفاده از اسفنج ابتدا آن را با مقداری آب مرطوب میکنیم (حدود 2 قاشق) ، آب ماده ی اسپرم کش را فعال میکند.اسفنج دارای حلقه ای است که به طرف بیرون قرار میگیرد و با دست قابل لمس است.و به وسیله ی این حلقه میتوان اسفنج را خارج نمود.24ساعت قبل نزدیکی جاگذاری شده و 6ساعت بعد از آخرین نزدیکی خارج میگردد.حداکثر زمان ثابت بودن اسفنج 30 ساعت است . هرگز نباید از یک اسفنج 2بار استفاده کرد.استفاده از اسفنج در دوره ی عادت ماهیانه ممنوع میباشد. عوارض : تحریک پذیری بیش از حد و التهاب و حساسیت نسبت به اسفنج به صورت قرمزی و تورم فرج و گاهی سندرم شوک توکسیک . در صورت وجود هرگونه خارش ، تحریک پذیری یا سوزش ، بوی بد دائمی ، ترشحات غیر عادی واژن یا هر یک از علائم شوک توکسیک مانند تب و اسهال و استفراغ و دردهای عضلانی باید به پزشک اطلاع  داد!!!!

7-حلقه های واژینال:

نوعی از این حلقه ها حاوی پروژسترون بوده و 3ماه در واژن قرار داده میشود.نوع دیگر حاوی استروژن و پروژسترون بوده

 که 3 هفته در واژن باقی مانده و به مدت 1 هفته موقع عادت ماهیانه خارج میشود. شکست آن 3 درصد در سال اعلام شده است.

 

روشهای پیشگیری از بارداری بدون نیاز به وسایل پیشگیری :

      نزدیکی منقطع :

       قدیمی ترین روش.قبل از انزال آلت خارج میشود،استفاده ی طولانی مدت از این روش موجب عدم ارضای میل جنسی و تحریک عصبی زوجین میشود و در نهایت موجب سرد مزاجی و ناتوانی جنسی!

      خود داری دوره ای :

       در این روش زمانی که امکان وقوع تخمک گذاری وجود دارد از نزدیکیپرهیز میشود.یعنی نیمه ی دوره ی جنسی هر فرد ( روزهای 2+14 یا 2-14 )

      دوش پس از نزدیکی :

       شستشوی منی داخل واژن پس از نزدیکی با  آب یا سرکه ی محصولات مشابه . اگر از شستشو دهنده ی قوی استفاده شود ممکن است مخاط واژن آسیب دیده و موجب التهاب گردد.در ضمن ایمنی این روش بسیار پایین است و هنگامی استفاده میشود که استفاده از روش دیگری ممکن نباشد.

      شیردهی :

      به مدت 3 تا 6 ماه پس از زایمان اگر مادر خداقل روزی 7 مرتبه و هر بار 15 دقیقه نوزاد را شیر دهدمیتواند از بارداری جلوگیری کند البته میزان شکست این روش بسیار بالاست و روشی غیر قابل اعتماد میباشد.

 

 

 توبکتومی : (بستن لوله ی رحمی در زنان )

عقیم سازی زنان را از طریق 2 روش داخل صفاقی یعنی روش شکمی از طریق لاپاراسکوپی ی  مینی لاپاراتومی

و روش واژینال از طریق کولیوسکوپی میتوان انجام داد.

وازکتومی : (بستن لوله ی مردان )

در این عمل با برش کوچکی روی اسکروتوم قسمتی از مجرای وازودفران را از داخل برش بیرون آورده و آنرا قطع میکنند، یکی از معایب وازکتومی این است که به سرعت عقیمی حاصل نمیشود و تخلیه کامل اسپرم بعد از قطع مجرای وازودفران یک هفته تا چند ماه طول میکشد.بررسی مایع منی 1 تا2 ماه بعد از عمل ضروری است.منفی بودن جواب دواسپرموگرام نشان دهنده ی عقیمی است.میزان عدم موفقیت در این روش یک درصد است و امکان بازگشت باروری 50 درصد است.

از عوارض وازکتومی میتوان ایجاد نشت اسپرم ، عفونت محل برش و التهاب اپیدیدیم دیده شود